アルモ(almo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 美肌の基本(2)
- 風邪を長引かせて鼻がカピカピになって赤くなっていたり、新年会などで飲酒などで朝にはかなり浮腫んでいたり、何かと肌のコンディションが整わない時期ではないでしょうか？
まず、飲酒での浮腫み。
毒素を排出したりするためには肝臓が大事。
肝臓で合成されるアルブミンというタンパク質が、体を健康に保つ為の働きをします。
血圧のコントロールや毒素や細菌などの排出、栄養などの運搬にも働きかけをしてくれています。
しかし、肝臓に負担がかかると上手く働くことが難しくなり、お酒などを飲んだ次の日には顔はもちろん、体も浮腫んでしまいます。
私は今こそ飲酒はしていませんが、以前はそこそこ飲んでいて、指の浮腫で動きが鈍くなり、施術中によく反省していました。
浮腫が続けば、後々たるみの原因に繋がります。
しっかり体内の流れをスムーズにしていくのも大事です。
よく、肩首のお手入れをした後に顔がスッキリして喜んで頂いておりますが、浮腫みなく元々の状態になっただけです。
しかし、それをキープしていくのが大事なんです。
コラーゲンやエラスチンに浮腫みで負担をかけることでシワやたるみの一因になります。
しかも、風邪をひいて鼻が詰まったりすれば口呼吸になり、リンパの流れも低下します。
より浮腫むという負のスパイラル。
健康な方ですとサプリメントなどで補給する必要はないのですが、卵白や動物性のタンパク質(牛肉、豚肉、鶏肉など)にアルブミンは含まれています。
勿論食物繊維やミネラル、ビタミンなどもバランス良く食べて下さいね。
ダメージを受けやすいシーズンですので粘膜強化としてビタミンAなども食べてみて下さいね。
私は割とものぐさ何で大葉を刻んで胡麻油をちょっぴり垂らし、ご飯に鮭をほぐして塩昆布と一緒に混ぜ混んでおむすびにして、冷凍庫にストックしたりしてます。
年々食べ物に気を付けつつ、またにご褒美ですかね。
無理しない、継続できる緩さも大事だと思います。
ちなみにご飯は3分つき、もち麦混ぜで気持ちビタミン補給と食物繊維補給はボチボチしてます。
わかりにくいかもですが、片側だけ肩首のリンパマッサージをした状態です。頬のタプつきの違いがわかりますか？
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