ティージェイエムトトノシンキュウイン
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TJMととの鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/9/13
- 更年期について（その２）
- 前回に続き、更年期障害についてお話ししていきます。
こんにちは、ピーカンの鍼灸担当、津山です。
■更年期っていつから始まるの？
更年期とは、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変動・減少する閉経の前後10年間を示します。
日本人女性の平均閉経年齢は５０歳くらいなので、45～55歳が一般的な「更年期」とされます。
しかし、実際にはそのもっと前、30代後半～40代前半からホルモンのゆらぎは始まっており、この時期を「プレ更年期」と呼ぶこともあります。
また、最近では20代・30代の若い世代にも、更年期のような不調を訴える方が増えています。
これらは「若年性更年期障害」とも呼ばれますが、医学的には正式な病名ではなく、多くの場合は過労、ストレス、生活慣習の乱れによる自律神経とホルモンのアンバランスが原因です。
■男性にも起こる「更年期症状」
男性にも40代後半～50代頃から「疲れが取れない」「やる気が出ない」「気分が落ち込む」といった症状が現れることがあります。
これは男性ホルモン（テストステロン）の減少によるもので、「男性更年期障害（LOH症候群）」と呼ばれています。
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