エステティックサロン キヨ(Kiyo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 頭皮からリフトアップ
- 顔と頭皮は1枚の皮膚でつながっているため、頭皮をほぐすことでフェイスラインやたるみの改善に効果が期待できます。
フェイシャルマッサージも効果的ですが、頭皮からリフトアップした方が。より効果的です。
なぜ頭皮でリフトアップできる？
◎頭皮が硬くなる → 顔の皮膚が引っ張られて下がる
◎血行不良 → むくみ・くすみ・たるみにつながる
頭皮を柔らかくすると フェイスラインがスッキリし目が開き むくみ改善につながります
。
《自宅で出来るおでこ＆ほうれい線に効く頭皮マッサージ》
◎おでこ（額のシワ改善） 前頭部（生え際～頭頂）
やり方
1. 生え際に指を置く
2. 頭皮を「上にずらす」
3. そのまま5秒キープ
これを少しずつ位置をずらして繰り返す
ポイントは皮膚ではなく「頭皮を動かす」 、上方向に引き上げる
◎ ほうれい線（ほほのたるみ） 側頭部（耳の上）
やり方
1. 耳の上に手のひらを当てる
2. ぐーっと上に引き上げる
3. 10秒キープ
3～5回繰り返す
超重要ポイントは顔のリフトアップの「土台」です
◎フェイスライン全体 後頭部（首の上）
やり方
1. 首の付け根に指を置く
2. 上に押し上げながらほぐす
3. 円を描くようにマッサージ
効果を出す順番（超重要）
◎ 側頭部（ほうれい線）
◎ 前頭部（おでこ）
◎ 後頭部（仕上げ）
この順番でやると一気に引き上がりやすい
効果を高めるコツ
◎お風呂中 or 入浴後にやる
◎1日1～2分でOK（毎日が大事）
◎「こする」より「動かす」イメージ
◎1日1～2分でもOK
◎お風呂中やシャンプー時が効果的
注意点
◎強くやりすぎない（逆にたるみの原因）
◎爪を立てない
◎毎日コツコツが大事
さらに効果を出すには
◎姿勢改善（猫背は顔が下がる）
◎首・肩ストレッチ
◎睡眠の質アップ
「痛気持ちいい」くらいで止める
体感の目安
◎すぐ → 目が開きやすくなる
◎1週間 → むくみ減る
◎1ヶ月 → ほうれい線・たるみ変化
毎月コツコツが、大切です。諦めずに続けて若々しいお顔を取り戻しましょう。
#リフト#若がり#頭皮マッサージ
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