ソウシンセルシボウケアセンモンテンジュエル
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ジュエル(jewel)のブログ
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投稿日：2025/2/18
- 自律神経を整える
- エンダモロジー施術後は身体が温まります。
血流が流れ出したサイン♪
トイレが近くなるのは老廃物が流れ浮腫みが解消されているサイン♪
様々なメリットがあるエンダモロジーですが
自律神経を整える事でもいられています。
リラクゼーションの効果もありますので是非ご体感下さい。
最近は栄養素についても少し勉強を始めました。
心と精神の安定に欠かせないのが「ナイアシン」です。
ビタミンB3とも呼ばれるビタミンB群の一種で心や体に欠かせない栄養素の一つでもあります。
□疲れやすい
□アルコールよく飲む
□口内炎ができやすい
□下痢をしやすい
□皮膚トラブルが多い
□冷房苦手
□妊娠中・授乳中
□外食やコンビニが多い
□鬱で悩んでる
このような方は「ナイアシン」が不足しているかもしれません
ナイアシンを多く含む食材には
★肉類
鶏むね肉（皮なし）・豚レバー・牛レバー・赤み牛肉
★魚介類
カツオ・マグロの赤身・鯖・いわし・サンマ
★キノコ類
しいたけ（特に干ししいたけ）・まいたけ・エリンギ
★豆類
ピーナッツ・アーモンド・大豆
★穀類
玄米・全粒粉パン・そば
ナイアシンは過熱しても比較的残りやすいので焼く・煮るもお勧め
この時期カツオやマイタケが手ごろな価格なので是非是非お料理に加えてみてください。
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¥11,000 ★浮腫み撃退★インテグラルBODY＆FACE 90分¥12000→¥11000円
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