SBS TOKYO 町田店～痩身／フェイシャル／脱毛／ブライダル～
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エスビーエストウキョウ 町田店(SBS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/13
- 夏バテに負けない体作り
- 皆様こんにちは♪
猛暑の日がまた増え、体調はいかがでしょうか・・・
まだまだ猛暑日があるので水分は摂っていきましょう。
本日は夏ばてにぴったりな食べ物をご紹介させていただきます。
夏バテに効果的な栄養素は
ビタミンB1 豚肉、うなぎ、玄米、ごま、レバー、納豆、うなぎ
ビタミンC キウイフルーツ、レモン、パプリカ、ブロッコリー
クエン酸 梅干し、レモン、夏みかん、酢
ミネラル :海藻類、乳製品、野菜、果物
その他 鶏むね肉、カツオ、レバー、イワシのタンパク質や、ネギ、ニラ、ニンニクなどの香味野菜
オクラ、ナガイモやネバネバ食材もおすすめです。
自分の中で食べやすいものってあるかもしれません。
全てのものを摂取するのは難しいので、できるところから摂取して
夏バテしない体作りをしていきましょう
◆◆◆SBS TOKYO 町田店（エスビーエス トウキョウ）◆◆◆
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投稿者
SBS あいちゃん
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