アーユルヴェーダサロン Natural Herbs 神戸店 【ナチュラルハーブス】
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アーユルヴェーダサロン ナチュラルハーブス(Natural Herbs)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 春の怠さを一撃呼吸法：カパラバティ
- 春は芽吹きの季節ですが、アーユルヴェーダでは
カパ（水と地）のエネルギーが増え、心身に重さや滞りが出やすい時期とされています。
冬の間に蓄積されたものが溶け出し、鼻詰まりや倦怠感、やる気のなさとして現れるのがこの季節特有の乱れです。
そんな霧がかった心に、パッと明るい光を差し込むのが浄化の呼吸法《カパラバディ》サンスクリット語で「光り輝く頭蓋骨」を意味するこの呼吸は、
まさに私たちのパーパスである【人のいのちに灯火を】体現するようなセルフケアです。
朝少し早く起きて、白湯を一口
白湯の温かさと太陽の光を感じながら行うのがおすすめ♪
◆カパラバティのやり方
1. 姿勢を整える: 背筋を伸ばして座り、リラックスします。
2. 力強く吐く: お腹を凹ませながら、鼻から「シュッ」と短く鋭く息を吐きます。
3. 自然に吸う: 吸う息は意識せず、お腹の力を緩めて自然に入ってくるのを待ちます。
これを1秒に1回のペースで20～30回繰り返してみましょう。
内側から「再点火」する
カパラバディは、横隔膜を激しく動かすことで内臓を活性化し、体内に熱を生み出します。この「熱」こそが、カパの重さを溶かし、停滞していたエネルギーを循環させるスイッチになります。
ただの呼吸法としてではなく、自分の中に眠るいのちの灯火を再点火する儀式として取り入れてみてください。
終わった後、頭の中がスッキリと晴れ渡り、内側からポッと温かな活力が湧いてくるのを感じられるはずです。
この春、あなたのいのちが、より鮮やかに輝き出しますように。
◆店舗情報
・大阪梅田サロン：NU茶屋町、MBSから徒歩5分
・神戸元町サロン：JR元町駅から徒歩3分、阪急三宮駅から徒歩10分
・“NEW”淡路島洲本サロン：Natural Herbs AKARI/AYUR HERBICA
洲本バスセンターよりタクシーで約15分
アーユルヴェーダ神戸/自然療法/他伝統療法/ヘルシービューティー/綺麗は内側から/肩こり/腰痛/美容/小顔/頭痛/自律神経調律/ヘッドスパ/アロママッサージ/リフレクソロジー/スパ/よもぎ蒸し
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