小顔矯正・骨盤矯正専門店 NBF ナチュラルビューティーフェイス 横浜
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- 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町３－２９－１木口ビル２階
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ナチュラルビューティーフェイス 横浜(NBF)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/25
- 【骨盤矯正】反り腰改善
- こんにちは！小顔矯正、骨盤矯正専門店ナチュラルビューティーフェイス横浜です！
「体重はそこまで重くないのに、お腹だけぽっこり出る」
「腹筋しても下腹がへこまない」
実は、反り腰とぽっこりお腹はとても深い関係があります。
反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰が過剰に反っている状態のこと。
この姿勢が、実際以上にお腹をぽっこり見せてしまう原因になります。
反り腰になると、なぜお腹が出るのか
内臓が前に押し出される
反り腰になると、骨盤が前に傾き、
内臓が前下方向に押し出されるため、下腹がぽっこり出やすくなります。
腹筋がうまく使えなくなる
反り腰の人は、腹筋が弱く、腰の筋肉ばかり使っていることが多いです。
血流・リンパの流れが悪くなる
姿勢が崩れることで、
骨盤周りの血流やリンパの流れが滞り、むくみや脂肪がつきやすくなるのも原因。
反り腰改善
インナーマッスルを鍛える
腹直筋を鍛えるより腹横筋を鍛えるのがポイント！
オススメはプランク、ドローイン！
これでお腹が内側から引き締まります。
普段の立ち姿勢を改善する
みぞおちを軽く引き上げる
お腹を薄くするイメージ
お尻をきゅっと締めすぎない
まずは姿勢を整え、ぽっこりお腹を改善していきましょう！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルビューティーフェイス横浜
住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-29-1木口ビル2階
アクセス：横浜駅西口5分（ＪＲ・相鉄・地下鉄ブルーライン）
TEL：045-548-6810
営業時間：10：00～21：00（最終受付19：30）
定休日：不定休
◆パウダールーム有
◆ドリンクサービス有
◆リピート率90％のスゴ腕スタッフのみ在籍！
◆Instagram：nbf_yokohama
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小顔美容矯正セラピスト[横浜]
中野 ナカノ
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