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投稿日：2025/6/23
- 月経周期療法とは？
- 多くの女性に毎月やってくる「生理」。
「めんどくさいな」「なければいいのに」なんて思ったことはありませんか？
でも実は、生理（月経）は自分のカラダと向き合うチャンスでもあるんです。
せっかくなら、このサイクルとうまく付き合って、体のリズムを味方につけましょう！
■ 月経周期って？
月経周期とは、「月経が始まった日」から「次の月経が始まる前日」までの期間のこと。
一般的には28～30日周期の方が多いとされています。
この周期は、大きく4つの時期に分けることができます。
その時期ごとの体調やホルモンバランスの変化に合わせて治療やセルフケアを行うのが、「月経周期療法」です。
■ どんな効果が期待できるの？
周期に合わせたケアをすることで、次のような効果が期待できます
・PMS（月経前症候群）やにきび、冷えの改善
・ホルモンバランスや自律神経の調整
・卵子の質の向上
・子宮内膜の厚みを整えるつまり、体質改善や妊活サポートにもつながるんです。
生理は「つらいもの」と思われがちですが、
あなたの身体が発している大切なサインでもあります。
うまく付き合えば、もっとラクに、もっと心地よく過ごせるかもしれませんよ。
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