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ミックスアップ 練馬店(Mix up)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/21
- グラノーラを美味しく続けよう！おすすめレシピ3選
- これまでグラノーラのメリット、デメリットをご紹介してきましたが、今回はレシピをいくつかご紹介します！グラノーラは食べ始めてすぐにその効果を実感できるものではありません。続けることがポイントです。そこで美味しくできるレシピを知っていれば楽しく続けられますよね！
もちろんこれは一例なのでお好みに合わせて創作してOKですよ！ ブログ画像1.ナッツたっぷり！ザクザクグラノーラ
材料:オートミール150g、アーモンド・ヘーゼルナッツ各40g、メープルシロップ大さじ2、ごま油大さじ2、塩適量
オートミール、アーモンド、ヘーゼルナッツをフライパンで約5分弱火で炒めた後、残りの材料を加えます。
水分が飛んで、全体的にきつね色になるまで更に炒めます。バッドに移して粗熱が取れたら完成！
ナッツは体脂肪を溜まりにくくしたり、ミネラルや食物繊維、ビタミンが豊富に含まれているのでダイエットだけではなく美容にもとても良いレシピですね！ ブログ画像材料:オートミール3カップ、くるみ・アーモンド合わせて1カップ、全粒粉大さじ3、ココナッツオイル大さじ3、
メープルシロップ大さじ3、ドライフルーツお好みでたっぷり、塩適量
ボウルにオートミール、細かく刻んだナッツ、全粒粉を入れて混ぜ、調味料をよく絡ませます。
150度に予熱したオーブンできつね色になるまで40分焼きます。冷ましてドライフルーツを加えたら完成！
ナッツに加えフルーツも入れるとよりビタミン類が豊富になりますね！ ブログ画像3.アンチエイジングに！薬膳グラノーラ
材料:オートミール200g、なつめ4個、カシューナッツ40g、松の実20g、アーモンド30g、メープルシロップ40g、
はちみつ20g、ココナッツオイル40g、米粉20g、{クコの実30g、プルーン4個、レーズン・クランベリー各30g}
{}内以外を全て混ぜ、150度に予熱したオーブンで40分焼きます。冷めてから残りの材料を加えて完成！
身体の巡りを良くすると言われる薬膳風のグラノーラです♪
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