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小顔整体研究所 KSラボ 尾張一宮駅前店のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 寝起きに肩が痛いことありませんか？
- こんにちは！
KSラボ一宮店の水元です☆
朝起きた瞬間、「肩が重い」「首から肩がガチガチ」「寝たはずなのに疲れが取れていない」そんなこと、ありませんか？(＞＜)
実はそれ、寝ている間の姿勢が大きく関係していることが多いんです！
【縮こまった寝姿勢が肩こりを招く理由】
寒さや無意識の緊張で、
・肩をすくめる
・腕を胸の前に抱える
・首をすくめた姿勢で丸まる
こうした『縮こまった姿勢』のまま長時間寝てしまうと、首・肩・デコルテ周りの筋肉が緊張しっぱなしになります。
すると血流やリンパの流れが悪くなり、寝起きの肩の痛み・重だるさ・首の違和感につながってしまうんです。
～寝る前にできる簡単セルフケア～
寝る前に、深呼吸をしながら
→肩をストンと落とす
→首をゆっくり左右に倒す
→鎖骨まわりを軽くさする
これだけでも、体が「緩んだ状態」で眠りやすくなります。
ドライコルギでお手伝いできることは『寝姿勢リセット』です☆
・無意識に入っている力を抜く
・呼吸がしやすい体に整える
・寝ている間も縮こまりにくい状態へ
施術後に、「夜ぐっすり眠れた」「朝の肩の重さが違う」
と感じる方も多いです♪
寝ている時間は、1日の中で一番長く同じ姿勢になる時間。
だからこそ、寝姿勢を整えやすい体づくりがとても大切です。
寝起きの肩の痛みが気になる方、ぜひ一度ドライコルギで体をリセットしてみてください！
水元
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