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小顔整体研究所 KSラボ 尾張一宮駅前店のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 姿勢が悪いと口呼吸になりやすい？
- こんにちは！
KSラボ一宮店の水元です☆
最近乾燥すごいですよね(＞＜)
喉痛めている方も多いのでは？(TT)
「気づくと口が開いている」
「寝ている時、口呼吸になっている気がする」
そんなお悩み、実は姿勢が大きく関係しています！
【なぜ姿勢が悪いと口呼吸になるの？】
１．猫背・首が前に出る姿勢
スマホやデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、あごが下がりやすくなり、口が自然と開きやすくなります。
その結果、鼻呼吸がしづらくなり口呼吸に。
２．首・喉まわりの筋肉が硬くなる
姿勢が崩れると、首の前側や喉まわりの筋肉が緊張します。
すると舌が正しい位置（上あご）に収まりにくくなり、口を閉じる力が弱くなってしまいます。
３．呼吸が浅くなる
姿勢が悪いと胸が広がらず、呼吸が浅くなります。
無意識に「楽な呼吸」として口呼吸を選びやすくなるのです。
口呼吸が続くと、、、
・ぽかん口
・寝ている時に口が開く
・喉が乾きやすい
・フェイスラインがゆるむ
・むくみやすい
こうしたお悩みにもつながりやすくなります。
改善のポイントは「姿勢＋首ケア」
口呼吸を改善するには、「口を閉じる意識」だけでなく首・肩・デコルテ・姿勢を整えることがとても大切です。
ドライコルギでは
・首前（胸鎖乳突筋）
・デコルテ
・あご下～喉まわり
これらをやさしくほぐすことで、呼吸が深くなり、自然と口が閉じやすい状態へ導きます。
「最近、口呼吸かも？」と感じる方は、ぜひ姿勢と首まわりのケアを意識してみてください(^^)
水元
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