インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店
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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 冷えやすい人ほど朝に生姜を摂ってほしい理由
- こんにちは！
ご覧いただきありがとうございます！
「手足が冷たい」「朝起きても身体が温まらない」
そんなお悩みを抱えている方は、体質的に“冷えやすい”傾向があります。
冷えは、美容や健康の大敵。放っておくと、代謝の低下、免疫力の低下、慢性的な疲れなど、さまざまな不調につながることもあります。
冷え対策にはいくつかの方法がありますが、なかでもおすすめしたいのが、「朝に生姜をとる習慣」です。
生姜は古くから体を温める食材として知られており、漢方でも用いられることが多いものです。
生姜に含まれる「ジンゲロール」という成分には、血行を促進し、体の内側から温める働きがあります。
さらに、加熱することで「ショウガオール」という成分に変化し、より深部の温熱効果が期待できます。
特に朝は、体温が最も低くなっている時間帯。
このタイミングで温かい生姜入りの飲み物やスープを摂ることで、体のスイッチが入り、血流がよくなりやすくなります。
結果として、1日の代謝が上がり、冷えにくく、疲れにくい体づくりへとつながっていくのです。
朝の生姜習慣は、ほんの少しの工夫で取り入れることができます。
たとえば、生姜をすりおろしてお味噌汁やスープに加えたり、白湯に入れて飲んだりするのもおすすめです。
市販の生姜湯やジンジャーティーを活用するのも良いでしょう。
忙しい朝でも、無理なく続けられる方法で、体をいたわる時間をつくってみてください。
冷えが気になる方こそ、朝の生姜習慣を味方にして、一日を元気に過ごしましょう♪
投稿者
伊藤
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