スタジオアクティブ(STUDIO Active)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/6
- 旬の春野菜でダイエット！！
- 3月がやってきましたね！
3月といえば、卒業式や桜の開花、春の甲子園、そして春野菜ですね！
春野菜といえば、春キャベツや新玉ねぎ、セロリ、水菜、アスパラガス、新生姜、島らっきょなど♪
なぜこの話をしたかと言うと、
旬の野菜は、ただ美味しいだけでなく、鮮度、高くビタミンなどの栄養価が豊富で
体づくりには必要不可欠なのです！
つまり、ダイエットや美容にとって欠かせない食材Σ（・□・；）例えば、
【春キャベツ】；ビタミンCが多く免疫を高める働きがある。食物繊維も豊富で便秘予防にも！
【アスパラガス】；新陳代謝を高めてくれる成分が豊富。むくみ改善や肝機能を助ける働きも期待！
【セロリ】；血流をよくして塩分の排出を促進
など
特に春は、苦味のある野菜が多く、冬の間に溜め込んだ毒素を排出する効能を持っています。
《野菜を食べ方≫
赤、緑、黄色の3色を1回の食事で最低2食、3日間で3色全てを摂るようにすると活
性酸素を取り除いたり、血流が良くなり、身体の中から綺麗に痩せることができます。
積極的に旬のお食材を摂り入れていきましょう！
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studio active
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