スタジオアクティブ(STUDIO Active)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/14
- 5月旬の食材で味を楽しみながらダイエット！
- 今年も5月がやってまいりました。
5月といえば「5月病」がありますが、実は5月は 【ダイエットしやすい時期】 でもあります。
【理由】
一つは、暑すぎず、寒すぎず心地の良い過ごしやすい気温だからです。
そして、もう一つは、【ダイエット向きの旬の食材が豊富！！】ということ！
まず、旬のものを選ぶことで、鮮度も味もよく栄養価の高い食材を取り入れることができます。
【5月の食材】
・春カツオ
高たんぱくで鉄分のとれる
・アスパラガス
新陳代謝を高めてくれる栄養素が豊富
・タケノコ
2種類の食物繊維がバランスよく含まれており、腸の調子を整えてくれる
・ホタルイカ
肝臓の働きを活発にし、疲労回復・むくみ改善・血糖値の正常化してくれる
・甘夏
ビタミンCやミネラルが豊富で美肌効果や疲労回復の他、生活習慣病予防にもなる
など
特にアスパラガスやカツオは歯ごたえもあり栄養価も高いのでダイエット中の方は積極的に選びたい食材ですね♪
ただカロリーを気を付けるのではなく、栄養もしっかり摂って健康的に楽しくダイエットを成功できるよう、
STUDIOActiveでは、食事指導も行っております。
気になる方は、一緒に目標に向けて取り組んでいきましょう！
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