スタジオアクティブ(STUDIO Active)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【体幹】とは・・・？
こんにちは STUDIO Activeの誠です！
今日は皆さんに聞かれることが多い【体幹】についてお話しさせていただきます☆
ピラティスやダイエット特集などにでもよく聞く【体幹トレ】
じゃあそもそも体幹って何？普通のトレーニングと何が違うの？？って思いませんか？
正直私自身がそう思っていました。
体幹＝体の箇所でいうと胴体全体のこと(胸・背中・腰・お腹・お尻)
ジムでトレーニングと聞くとダンベルやバーベル、高重量の物を持つイメージがありますが、負荷をかけて主に働くのはアウターマッスル(大きな表層の筋肉)と呼ばれます。
体幹は表層ではなく、深層部の筋肉を使うため、普段は使いにくいor使えていない事が多い所になります。
では体幹を鍛えると何が良いのか？
具体的には姿勢を安定させる役割を持つ筋肉文群が多い為、姿勢保持に深く関わっています。
姿勢一つで背骨が本来の位置に安定するので自律神経の乱れも緩和しやすくなります。
その為トレーニング時に正しいフォームが大切なので【体幹】は日常生活においても私たち身体の土台を作ってくれるものですね♪
どんな動きが体幹を使っているのか？はまた次回投稿させていただきます
!(^^)!スタジオのトレーニングでは、しっかり体幹も使えるトレーニングもご提案しております！
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