【渋谷マッサージ&ハイパーナイフ痩身&小顔専門店】リラクストア 道玄坂店
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ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 質の良い睡眠で太りにくい体へ♪
- 《体重の増加と睡眠》
夏は冬にくらべ、薄地の服装になりますので、体重や体型が気になる季節でもあります。
実は、今世界の人々の体重は増加傾向にあるそうです！
そして、その原因は様々ですが、そのうち見落とされがちなのが、不眠なのです。
シカゴ大学の睡眠研究の博士いわく睡眠不足は、「肥満への王道」だといわれています。
睡眠が足りない人は、しっかり眠る人と比べて、血糖を下げるインスリンが40％も多く必要になるそうです。
さらには、寝不足の人の体内では、満腹感を与えてくれるレプチンというホルモンが減少し、しかも、、食欲刺激ホルモンのグレリンが増えるのです。。
様々な因子から、眠らない人の摂取カロリーは、きちんと眠る人より300キロカロリーも多くなるのです！
不眠と肥満は、悪循環を生みやすいのです。
体重の重い人は、睡眠時無呼吸に悩まされやすくなります、これは呼吸の妨げになるので睡眠を断片化させて、眠っても疲労感を高めてしまい、空腹感をさらに高めてしまうのです。、
ダイエットへの近道は、質の良い睡眠かもしれません！
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