コリぜろっくす 天山店のブログ
2025年2月のブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/15
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
ほうれん草には多くの栄養素が含まれておりますよほうれん草は鉄分が豊富で、100gあたり約2.0mg含まれています。鉄分は血液を作り出す材料であり、鉄分が不足すると全身に酸素や栄養…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/14
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
にんにくには多くの健康的な成分が含まれており、その「パワー」は！抗酸化作用にんにくには強い抗酸化作用があり、活性酸素による細胞の老化を防ぎます。ガン予防にんにくを食べると…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/13
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
ガン予防に効果的な運動はたくさんありますが、代表的な日常で簡単に出来るものをご紹介。VILPA（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity）VILPAとは、Vigorous Intermit…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/12
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
ガン予防に効果がある食べ物は多くありますが代表的な身近なものを上げてみました。にんにくにんにくにはアリシンやDATS（ジアリルトリスルフィド）が含まれており、がん細胞の増殖を…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/11
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
運動とマッサージを組み合わせることで、身体の回復と機能の向上が促進されます。運動後のマッサージ筋肉の回復を促し、疲労物質の排出を助けることで、運動後の疲労回復が早まります…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/10
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
運動が続かない人のために！目標設定と達成感を持ちましょう運動の目標を明確に設定し、達成感を得ることが重要です。例えば、1日の運動時間の合計が30分、週休2日でOKです。体重を記…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/9
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
マラソンを完走した後には、十分なケアと休養が必要ですよ休養とリラックスマラソン後は1か月程度の休養期間を設けることが推奨されます。特に初心者は1ヶ月間、初心者以外でも2週間…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/8
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
毎日ストレッチをする人としない人の違いは大きく出てきます身体の柔軟性ストレッチをする人毎日ストレッチを行うことで、身体の柔軟性が徐々に高まり、怪我の予防にもつながります。…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/7
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
1年間ストレッチを続けた場合、体に変化が出てきます。柔軟性の向上筋肉の柔軟性が向上し、動きやすくなります。特に、ストレッチを続けると筋肉の伸張反射が低下し、筋肉が伸びやす…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/2/5
- 投稿者：
- コリ ぜろっくす
ストレッチ効果が出にくい事についてストレッチ時間15～20秒のストレッチが十分とされていたが、現在ではこれだけでは効果が期待できないことが多い。120秒のストレッチがより効果的…続きを見る
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