コガオキョウセイセンモンサロンアールフェイスバランス
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アールフェイスバランスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- その肌不調。実は睡眠不足のせい…！？
- こんにちは、小顔矯正＆フェイシャルサロンアールフェイスバランスです。
施術中、肌がくすんで元気がなかったり、いつもより乾燥されていたお客様に最近睡眠はとれていますか？とお伺いすることがあります。
そうすると、中々取れていなかったり、寝つきが悪くて…という方がほとんどです。
その不調は、睡眠不足のせいかもしれません！実は、睡眠不足が肌に与える影響は、私たちが思っている以上に深刻なんです。
私たちが眠っている間、肌では細胞の再生が活発に行われています。
古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わるターンオーバーは、特に夜間の睡眠中に最も活発になるんです。
つまり、睡眠時間が足りないということは、肌の生まれ変わりのチャンスを逃しているということ。
十分な睡眠がとれないと、古い角質が肌表面に蓄積され、くすみやゴワつきの原因になってしまいます。
睡眠が不足すると、血行が悪くなるため、まず顔色が悪くなり、クマが目立つようになります。
、肌のハリや弾力も失われやすくなり、シワやたるみが目立ちやすくなります。
また、睡眠不足はストレスホルモンを増加させ、肌のバリア機能を低下させてしまいます。
その結果、乾燥しやすくなったり、肌荒れを起こしやすくなったりするんです。
研究によると、肌の老化の50パーセント以上は、睡眠不足やストレス、食生活などの生活習慣によるものとされています。つ
まり、毎日の睡眠を大切にすることで、肌の老化を遅らせることができるということなんですね。
理想的な睡眠時間は7から8時間と言われています。で
も、忙しくてなかなか確保できないという方も多いですよね。
睡眠がとれていない時こそ、サロンでのトリートメントで肌に栄養を補給してあげるのも一つの方法です。
プロのケアで、疲れた肌をリセットし、本来の輝きを取り戻すお手伝いをさせていただきます。
美しい肌のために、今日から「睡眠」を意識してみませんか。
小さな変化が、数か月後の肌の違いを生み出しますよ。
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