ジャオディー 西宮店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2020/2/26
- ストレッチしても楽にならない、原因はこれ！！
- 近年ではストレッチの有用性が注目されていますね。
定期的に行う事で、
ケガの予防や代謝・血行促進、パフォーマンスの向上など大きなメリットを与えてくれます。
また、就寝前に行う事で質の良い睡眠が得られるとも言われていますね！
脂肪燃焼効果ももちろんあり、
トレーニングやジョギングに充てる時間がなかなかない人でも
起床時・お風呂上がり・就寝前に10分ずつ行う事で、ダイエット効果が得られます。
このように、メリットを上げればきりがないストレッチですが、
正しいストレッチを実践するにあたって、
ぜひ覚えておいていただきたいのが、
この「表層筋」と「深層筋」です。
私たちの身体は、大きく分けてこの二種類の筋肉で構成されています。
表面部分を覆うのが「表層筋」と呼ばれるもの。
それに対して、インナーマッスルと呼ばれる
ほとんど手で触れる事ができない深い部分に分布するのが「深層筋」です。
ストレッチにおいては、このどちらもほぐす事が重要となってきます！
ストレッチをしても肩コリが治らない
全然身体が柔らかくならないと仰る方います。
実はコレ、
ほとんど「深層筋」がストレッチされていないから起こる現象だったりします。
実は深層筋には、私たちのメンタルと深い関わりがあると言われています。
ストレスを大きく抱え込んだ人は、
全身の深層筋が凝り固まっている事が極めて多いのだそうです。
メンタルが疲労するから身体が凝る…。
身体が固まるからメンタルにも悪影響が出る…。
負のスパイラルです・・・
そこで深層筋にアプローチすることができる、メニューをご紹介します。
それは筋膜セラピーです！
筋膜セラピーとは、
疲れが特に溜まりやすい
肩回り 腰回り、仙骨を
うつ伏せ、あおむけ、横向き
といろんな角度からアプローチしていくことで
前屈後傾していた骨盤が立って、
姿勢が正されます。
前に入っていた肩、
巻き肩ともいいますが、
これも改善されたことで、
バスト位置もかなり上がります。
年とともに
下がりがちなバスト対策にもなり
若々しい姿に変身します！
姿勢が正されると、凝ること自体がなくなりますよね！
セルフストレッチをしてもなかなか楽にならない方、
深層筋肉のコリが原因かもしれません。
ぜひ一度筋膜セラピーを受けてみませんか？
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投稿者
jaode 西宮店
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