ジャオディー 西宮店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2020/10/4
- 運動不足という方にこそ筋膜リリース！
- 週末ごとにマッサージに行ったりしてるのに
１週間ももたずにまたガチガチに…という方も多いです(>_<)
子どものころ、目や姿勢が悪くなるから「ゲームは１日１時間以内！」
「テレビは２時間まで！」とか言われて育ってきたのに
大人になって毎日８時間も10時間も,
じーっとパソコンの画面に向き合わないといけないなんて
過酷すぎますよね。。
さらにスマホが登場して、みんな今まで以上にコリに悩まされています。
ところで最近『筋膜リリース』はふつうのマッサージと何が違うの？
と疑問に思ってらっしゃる方も多いようです。
筋肉は、硬くなりやすいけど、ほぐれるのも早いです。
一方筋肉を包んでいる筋膜は、硬くなりにくいけど、
一度硬くなってしまうとほぐれにくいという特徴があります。
なので筋肉をもみほぐしてやわらかくなっても、
全身タイツのように筋肉を包んでいる筋膜がほぐれないと
コリが戻ってしまうのです。
硬くなった筋膜は癒着や歪みを引き起こし頑固なコリになっていきます。
逆にいうと、筋膜の癒着を引きはがして筋膜がゆるまると、
筋肉が元の位置に戻るのでコリも解消されます。
１回で筋膜の癒着が完全にリリースされるわけではないので
最初は続けて受けていただかないとあまり意味がないメニューです。
ですが、ほとんどの方が４回ほどで,
しっかりリリースされてきます。
それからは本当に楽になりますよ！
じっくり自分のカラダと向き合って体質改善したい方向けのメニューですね。
リラクゼーションではないです。
筋膜は同じ姿勢を15分以上続けると固まり始めると言われています。
まずは固まらないように、デスクワークの方は
１５分おきに姿勢を変えたり,
身体を動かされると良いですね。
簡単だけどつい忘れちゃう(^_^;)
ちょっと手を休めて大きく伸び～してくださいね！
もう固まっちゃった方は,
がんばって４回続けてみませんか？
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投稿者
jaode 西宮店
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