ジャオディー 西宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/30
- デトックススープであったまろ！
- こんにちは。
身体が冷えていたり、気温が寒いと
あたたか～いスープでほっと温まりたいですよね。
いろんな食材を入れて作る、デトックススープは
身体にとってもいいんです。
食事を手軽にすませたい時や、野菜不足が気になる時、
スープは簡単で、栄養もとれて水分補給にもなりいいですよね。
デトックススープとは、、、
お肉を使わずに野菜を中心とした材料で作るスープのことです。
トマトやにんじん、きのこ、生姜、キャベツなど色々な食材を入れて
煮込んで軽く味付けするだけでも、野菜の出汁がでていておいしくいただけます。
食物繊維たっぷりのスープを飲むことで血液をサラサラにしたり、
腸の調子を良くしたりなど、身体の調子を整える効果が期待できます。
消化もしやすく、温かいスープは腸を温める作用も。
毎食、スープを食べることで腸内細菌のバランスが整うのでお腹の調子も良くなります♪
しょうがは過熱して摂ることで、新陳代謝を上げて免疫力を高めてくれて
美肌効果も期待できます。
デトックススープは血行を促進して身体をポカホ゜カに温めてくれるので
冷え症の方にもぜひ飲んでいただきたいです。
デトックススープにおすすめの食材をご紹介しますね。
○腸内環境を整える、脂肪の吸収を抑える「食物繊維」を含む食材
・にんじん
・きゃべつ
・ピーマン
・ほうれん草
・小松菜
○血液をサラサラにする食材
・玉ねぎ
・きのこ類
○むくみ解消におすすめの食材
・セロリ
・さつまいも
・じゃがいも
・ニラ
・豆腐
○脂肪燃焼作用のある食材
・トマト
・ブロッコリー
代謝が上がり血液の流れが良くなることで、
余分な水分や老廃物を排出しやすくなります。
皆さんも、デトックススープで身体を”ホッ”と温めませんか？
ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪
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投稿者
jaode 西宮店
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