ジャオディー 西宮店のブログ
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投稿日：2024/10/18
- むくみ＆たるみを予防するには？
- こんにちは！
お顔のたるみや、からだのむくみ、気になりませんか？
全く気にならない方もいれば、
むくみやすいと感じている方のほうが多い気がします。
たるみやむくみの原因は、生活習慣の中に隠れていました！
現代では、スマホやパソコンを使用することも多く、
長時間ずっと同じ姿勢でいることも多いですよね。
没頭すると猫背姿勢で前のめりになり、
気づいたら悪い姿勢で長時間…なんてこともあります。
それによって、筋肉や筋膜の衰えにつながって
むくみやたるみが生じてしまいます。
筋肉は姿勢を保つためだけではなく、
むしろ活発に動き回るために備わっています。
同じ姿勢を続けていると筋肉の機能が落ち、
まわりの筋膜も癒着し、むくみ＆たるみの引き金となります！
綺麗な姿勢だといいと言うわけでもなく、
長時間同じ姿勢でいることは、
筋肉にも筋膜にも良くないことです。
少なくとも30分に一度は椅子から立ち上がり、軽く動いて、
なるべく同じ姿勢をキープしないようにするのが予防になります！
筋膜が癒着すると、肩こり、腰痛など
からだの不調にもつながります。
癒着しにくい体質へ改善できる！
【筋膜リリース】がオススメのメニューです(^^)
ほかにも、感染症や花粉症対策のマスクや
移動中のスマホにイヤフォンはお顔のたるみの原因になっています。
耳周辺にはたくさんの表情筋があり、
血管やリンパ節も集まっています。
イヤフォンやマスクで耳に負荷がかかりっ放しだと、
これらの表情筋が凝り、血液やリンパの流れも滞り、
お顔はたるみやすくなります。
定期的にイヤフォンやマスクを外して、
耳まわりをほぐすのがオススメです。
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投稿者
jaode 西宮店
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