ジャオディー 西宮店のブログ
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投稿日：2025/12/18
- もうすぐクリスマスですね
- こんにちは。
もうすぐ、クリスマスですね。
今年は、気温高めのクリスマスとなりそうですね。
しばらく雨の日が多く、気温は高め土曜日はは季節外れの暖かさとなりまそうですが、明日の金曜日は朝の冷え込みが強くなるとか…
最低気温と最高気温の気温変化が激しいため、服装選びや体調管理にお気をつけくださいね。
気温差があると、寒暖差疲労が起きると言われています。
寒暖差疲労は、気象病の一つで特に気温差7℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があるそう。
急激な気温変化が起こると、寒暖差に体が適応しようとして、体温調整を担う自律神経が過剰に反応し続け結果、体に大きな負担がかかり、寒暖差疲労を引き起こすそうです。
寒暖差とは
当日の最低気温、最高気温の差
前日と当日の寒暖差、週単位での寒暖差
（冷房の効き過ぎによる）室内外の寒暖差
上記のパターンで起こるといわれています
寒暖差疲労で起きる不調は
体の不調
全身のだるさや疲労感、倦怠感また、肩こり、頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠などの症状も現れることがあります。
心の不調
イライラや不安感、ストレスの増加による精神的な不調
。情緒不安定と感じる場合は、寒暖差疲労の可能性が考えられます。
寒暖差疲労が慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなるため、寒暖差疲労が慢性化しないよう、まずは寒暖差疲労を起こさないような注意が必要です。
寒暖差疲労への対策は
質の良い睡眠、生活リズム
湯舟に浸かる
適度な運動
バランスの良い食事
ストレッチ
と言われています。
少しでも、改善してみてくださいね。
寒暖差疲労には、自律神経の乱れによる血行不良や筋肉の緊張などが関係しているとも考えられ、マッサージなどで血流改善・筋肉の緊張緩和・リラックス効果が期待できます。
お疲れが溜まり過ぎないうちに、施術受けに来てくださいね。
お待ちしております♪
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