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投稿日：2025/7/10
- お悩み急増中の『食いしばり』について1、2
- アロマ整体パルペルーレ 九里田です。
突然ですが
皆さんは食いしばりを経験したことはありますか？
実は食いしばり癖がある人は意外と多く、自覚していない人もいます。
その割合は日本人で70%以上、しかも無意識に行なっているとも言われています。
食いしばりは顎だけではなく体全体へ悪影響を及ぼす危険があるため、
原因や症状など詳しく紹介していきます。
食いしばりは、歯を強く噛みしめたまま口を閉じた状態を言い、
不安やストレスによって発生することが多い症状です。
自覚がなく、気づかないことが多いため、多くの人が患っていると言われています。
特に寝ている間で無意識に行なっていることが多く、睡眠時の食いしばりは
食事中の3倍以上の力がかかっているとも言われています。
起床時に頭痛や口の疲れを感じるが場合は食いしばりが原因である可能性があり、
長期にわたって食いしばりを行なっていると、場合によっては
歯や顎の関節などにダメージを与え、噛み合わせの乱れや
歯の欠損を引き起こすことがあります。
■食いしばりの原因は何？
食いしばりの原因は様々あります。
その中には、ストレス・不安障害・歯並びや噛みや合わせの悪さ・疲れ・神経質な性格・睡眠障害・癖と多岐にわたります。
その中でも多い原因はストレスや緊張によるものと言われており、ストレスで交換神経が
優位に働き、口周りの筋肉が緊張状態になることで、食いしばり状態になりやすい傾向にあります。
■引き起こされる様々な症状
顎や歯以外にも体全体に症状が現れることはお伝えしましたが、自覚症状がなく気付きに
【１歯や歯肉、顎に影響】
食いしばりによって、日常的に強い圧力がかかることで知覚過敏や、歯肉が下がったり、歯列が悪くなる、顎関節症や歯に痛みを感じることもあります。
最悪の場合、強い圧力が集中したときに歯が破損する可能性もあります。
【２頭痛・肩こり】
食いしばりを行うことで口周りの筋肉が動きます。その中でも側頭筋という筋肉が強く作用され、
その影響で側頭筋が疲労し頭痛を引き起こすと言われています。
また、肩こりに関与している肩甲舌骨筋という筋肉は肩甲骨とくっついており、
食いしばることで舌骨は上に引っ張られ肩甲舌骨筋も同時に動くため、
疲労して肩こりが起こります。
続きます。
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