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投稿日：2026/3/13
- 筋肉と血流の関係性
- 【首こり改善で目が楽になる理由】筋肉と血流の関係
「夕方になると、パソコンやスマホを見ていた目がしょぼしょぼする」
「目の奥が重だるい、痛い」
「頭がぼーっとしたり、こめかみがズキズキ」
そんな眼精疲労、あなたも経験ありませんか?
目の不調と深い関係があるのが“首こり”です。
◆ 首こりと目の疲れをつなぐ“筋肉と血管”
目の奥や頭に酸素や栄養を運ぶ“内頸動脈”という動脈があります。
首の奥深くを走る僧帽筋や胸鎖乳突筋の緊張が強くなると
その血管の流れが滞りやすくなります
その結果、目のまわりの細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らず、
「目の奥が重い」「ピントが合いにくい」「目がしょぼしょぼする」といった
眼精疲労の症状が起こりやすくなります
さらに、首の筋肉の間には“自律神経”の通り道もあり、首こりが自律神経のバランスを乱し
涙の分泌低下やまぶたのだるさ、頭痛といった不調を引き起こすこともあります
<具体的に、どんな筋肉がどう関わっているの?>
● 僧帽筋(そうぼうきん)
首から肩、背中の上部まで広がる大きな筋肉。
デスクワークやスマホ操作などで長時間うつむいた姿勢が続くと、僧帽筋が固まり
首の血流を悪化させます。
● 胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
首の側面、耳の後ろから鎖骨へ向かって伸びる筋肉。
この筋肉が緊張すると、首の動きが悪くなり、頸動脈や神経が圧迫されやすくなります。
● 肩甲挙筋(けんこうきょきん)
首の後ろ側から肩甲骨に向かって走る筋肉。
ストレスや悪い姿勢でガチガチに硬くなりやすく、首の動きや血流を妨げる原因に。
◆ 首こり改善で目が楽になるメカニズム
温熱療法で、首や肩まわりの筋肉がじんわり温められ、深部のコリがほぐれていきます。
これによって
-首まわりの血流やリンパの流れがスムーズになる
-内頸動脈や椎骨動脈を圧迫していた筋肉が緩む
-自律神経が整い、涙やまぶたの不調も和らぐ
結果として、「目の奥まで新鮮な酸素と栄養が届きやすくなり」「目の疲れや重さがスッと軽くなる」という実感につながるのです。
-大阪大学大学院医学系研究科「温熱療法による血流改善と筋緊張緩和のメカニズム」
などの医学的研究によっても明らかにされています。
「最近、目の疲れがとれない」「首や肩がずっとガチガチ」の方は
ぜひ当店へお越しください☆
オーナー九里田
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