イデアール(Ideal)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/19
- 「体を疲れさせて、睡眠の質を上げる」
- 脳を使って考えることより
適度な身体疲労を感じて寝ることが
シンプルに身体に良い
自然に眠くなる、適度な運動は
睡眠の質をアップさせます。
職場から自宅～
いつもより少し長く歩いてみる。
そんな程度でいいんです。
軽い運動をすることで
脳細胞を活性化させる
身体の免疫力アップ
朝の日差しも浴びて
目覚めの物質＝セロトニンの分泌を促しましょう。
皆さま、質の良い、快眠、休息を。
熊本市中央区水前寺1-6-11セシール水前寺601
090 4990 3764
https://ideal-kumamoto.com
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