リラクゼーションサロン Queensway 横浜地下街ポルタ
リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ヨコハマチカガイポルタ
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リラクゼーションサロン クイーンズウェイ 横浜地下街ポルタ(Queensway)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 健康
- 冬は寒暖差によるヒートショック（脳卒中・心筋梗塞リスク）、乾燥・免疫低下による感染症（インフルエンザ・ノロウイルス）、日照不足・寒さによる「冬バテ」（気分の落ち込み・不眠・だるさ）、乾燥肌のかゆみ、転倒・窒息（特に高齢者）など、心身ともに様々な健康トラブルのリスクが高まります。これらは寒さや乾燥、生活習慣の乱れが重なることで起こりやすく、特に高齢者は注意が必要です。
主な冬の健康トラブル
循環器系のリスク (ヒートショック)
原因: 暖かい室内から寒い脱衣所・浴室への移動などで急激な温度変化が起こり、血圧が乱高下する。
症状: 脳梗塞、心筋梗塞、不整脈、失神など。
感染症
原因: 空気の乾燥による喉の粘膜の乾燥、免疫力の低下。
症状: 風邪、インフルエンザ、ノロウイルス（急性胃腸炎）など。
冬バテ（自律神経の乱れ）
原因: 寒暖差、日照時間減少（セロトニン不足）、食生活の偏り（ビタミン不足）、ストレス。
症状: 倦怠感、不眠、イライラ、頭痛、集中力低下、過食。
肌の乾燥と痒み
原因: 空気の乾燥で肌のバリア機能が低下。
症状: 全身の乾燥、かゆみ（敏感肌化）。
その他（特に高齢者）
転倒・骨折: 路面凍結や体調不良による。
脱水: 喉の渇きを感じにくく、水分摂取が不足しがち。
お餅による窒息: 嚥下機能の低下でリスク増。
冬を乗り切るための対策
ヒートショック対策: 脱衣所・浴室を暖める、急激な温度変化を避ける、熱いお風呂に直行しない。
感染症対策: 手洗い・うがい、バランスの取れた食事、十分な睡眠、換気。
冬バテ対策: 軽い運動、日光を浴びる、ビタミン・ミネラルを摂る、規則正しい生活。
肌ケア: 保湿剤（ワセリン、ヘパリン類似物質など）で保湿。
水分補給: のどが渇く前にこまめに水を飲む。
食事: お餅は小さく切る、よく噛む。
これらの対策を日々の習慣に取り入れ、健康的な冬を過ごしましょう。
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我妻 始ワガツマ ハジメ
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