リラクゼーションサロン Queensway 横浜地下街ポルタ
リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ヨコハマチカガイポルタ
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リラクゼーションサロン クイーンズウェイ 横浜地下街ポルタ(Queensway)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- 春の健康
- こんにちは！
日増しに春の季節を感じる今日この頃、如何お過ごしでしょうか。
自律神経の乱れは「春バテ」の主な原因となります。
朝の習慣: 起床後に太陽の光を浴び、コップ1杯の水を飲むことで、体内時計と腸を刺激し自律神経を整えます。
睡眠の質: 就寝の2～3時間前に入浴（38～40℃のぬるめのお湯に10～15分）し、リラックスした状態で眠りにつくのが理想的です。
リズム運動: ウォーキングやサイクリングなど、心地よい一定のリズムを刻む運動は、心を安定させる「セロトニン」の分泌を促します。
2. 寒暖差への対策
春は1日の中での気温差や、日ごとの変動が激しいのが特徴です。
衣服での調節: 脱ぎ着しやすいカーディガンやストールを活用し、体感温度をこまめに調整しましょう。
首元を温める: 首、手首、足首の「3つの首」を冷やさないようにすると、自律神経の安定に効果的です。
その他にも、色々な方法があるとおもいますが。これ！とおもう項目から始めてみてくださいね。
それでもやっぱりリフレッシュと言う方は、当店に御来店お待ちしております、、
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ご来店お待ちしております
セラピスト
我妻 始ワガツマ ハジメ
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