アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- ファスティング＋腸活から 1年・・・・！！
- こんにちは＾＾
年初めになるとお正月太りなどで「痩せたい！」という方増えます♪
なので痩身のお問い合わせや体験などもこの時期とても増えます♪
私は去年初めてファスティングをして、その後もファスティングではないですけど食生活を整えて 1年経った今でもなんとー2.3kgをキープしています(*´-`)
実はベスト体重より2kg下なんです♪ここまでくるともっと・・・・という欲が出ますがあまり痩せても健康には良くないのでキープしつつ、旅行や外食では太るかも・・・と心配は無用になりました♪
ファスティングというと【何日も食べない】というイメージがありなかなか働いている方には難しいように思われますが、私が行ったファスティングは腸活を意識したファスティングなので
☆期間は 1週間だけど実際に少し我慢して食べない期間は16時間を3日連続
☆全く食べない日は 1日も無し
☆ファスティングでめんどくさい準備食や回復食は必要無し
一般的なファスティングは3日間や 1週間を酵素ドリンクだけで過ごすやり方になりますが、その場合は減量kgは多いかもしれませんがわりとすぐに戻りますし、 1日酵素ドリンクのみの食事、長期間食べないのでその前後は準備の為決められた食事（準備食、回復食）が必要なので私にはハードルが高く今まで出来ませんでした(＞＜)
ですがこのファスティングは減量kgは1kgから2kgと少ないかもしれませんがファスティング後も無理なく食事の調整が自然と出来るのでリバウンドも少なく
食べ過ぎが改善
ダラダラと食べ癖が治る
食べる時間帯によって同じものを食べても痩せる、太るが違うことが分かる
断食している時間帯によっては健康的な生活習慣になる（夜早く寝て朝早く起きれる）
便秘や睡眠の改善が期待できる
ダイエット以外にも＋＠で良いことが♪♪
ファスティングはなかなか痩せないという方には是非ともやって欲しいですね！1kgでも痩せるとモチベーションが上がりダイエットが加速します( ´ ▽ ` )
いきなりファスティングは・・・・という方は痩身体験から始めてもOKです♪
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