アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 疲労にはタイプがある？？
- おはようございます＾＾
疲れている、疲労が溜まっているなど・・・・疲労ってなに？って思ったことありませんか？
疲れているのに寝れない
寝ても疲れが取れない
疲れているのに変に元気だ
休みで色々行動しても疲れない
こんなことありませんか？
実は疲労には色んなタイプがあり、自分は今何疲労なのか？でケアする方法が異なります！
今日はそんなお話し＾＾
疲労は大きく分けると【肉体的疲労】と【精神的疲労】の2つのタイプに分かれて、1日中肉体労働をした、掃除をした、歩き回った・・・これらは肉体的疲労で【守りの休養】という単純ですが寝たり家で何もせずゆっくり過ごしたり、マッサージ受けたりして体を動かさず静かに過ごす事でリカバリー出来ます♪
一方で精神的疲労はメンタル疲労や脳疲労とも呼ばれ集中力が無くなる、やる気が起きない、人に疲れる、自分の性格（不安や繊細、自己犠牲、抑圧など）に疲れる・・・心の疲労です。このような疲労は寝てもスッキリせず疲れているはずなのに体は変に元気という場合が多く【攻めの休養】という出かけたり運動したり好きなことをしてみましょう♪気持ちを変えるのは行動なので気分が進まなくても前向きに行動してみるといいと思います＾＾
もちろんアロマも香りを嗅ぐことで脳のスイッチを変換できる役割があるので攻めの休養の1つです♪
【現代の環境と人間のシステムによってリカバリーが難しい】
今はスマホがあったり情報や連絡が手に取りやすい時代なのでなかなか仕事とプライベートの区別、休養との仕切りが難しい世の中です。
また、人の脳には「誤魔化す」という要らんシステムがありまして疲労を無視することが出来ます(＞＜)
ただ、人間は機械ではないので（機械もそうですけど）突然限界がきて心身に不調が出ます。
そうなると疲労に鈍感になります。お客様でもマッサージされて初めて自分がこんなにも疲れているんだと気づかれる方多いです。
【休むことは悪いこと、罪悪感ではありません】
休むことは次の自分が頑張れるための大事な時間です^ ^
休養は時間が長い、回数が多いほど疲れが取れるとは限りません。適切なタイミングで休養すると特別な時間や場を設けなくても自然にリカバリー出来ますので休養の先予約もオススメですよ♪
（今度の休みには◯◯するぞや毎月これをするぞなど）
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