アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- そんなことでの積み重ねが大きな力となります♪
- おはようございます＾＾
MAX体重からー14kg以上を5年以上キープしている私が大事にしていること
【小さな積み重ね】これを心掛けています！
サロンでもダイエット成功されている方のお話を聞くとやはり大きな習慣を変えるよりも沢山の小さな習慣を変えている方の方が成功されているなぁと感じます（^人^）
些細なことすら変えれない方は大きなことも変えれませんd(￣ ￣)
私が最近実行している小さな積み重ねは
☆お昼ご飯の時に必ず300mlのコップに水を入れて飲み切る
→以前はなんとなくでしたのでお昼ご飯時に水を飲まないこともありましたがここ最近は300mlと書かれたコップに水を入れて飲み切るようにしています。これだけで 1日必要とされている水分補給量の何割か達成できるのでオススメです
☆朝は7時または7時15分、夜は出来れば22時台にベッドに入る
☆朝は温かいお茶（ノンカフェイン）をコーヒー前に飲む
→上手くいくとコーヒー飲む前に便が出ます笑
☆ヨーグルト、バナナ、さつま芋、デーツチョコは健康のために食べるようにしている
生活の中で色々ルールや決まり事をしてしまうとキツイや堅苦しい、ルールに縛られた生活と思われそうですが最初はルールかもしれませんが定着していくとルーティンになり無意識となりそれが当たり前になるのです♪( ´▽｀)
よく「何時に寝ますか？」「 1日水分どれだけ摂っていますか？」と質問してもなかなか答えれない方や時間や量にかなりバラつきがある方がいらっしゃいます(＞＜)
そういった方は計画的に毎日を送られていなく、生活が不規則だったり不摂生な場合が高いです(＞＜)
例えばそういう方だとダイエットでは外食や旅行の後でもリセット出来なくて、なかなか痩せれないんです(＞＜)
1日30分歩く、コップ 1杯の水を必ず飲む、夜は23時までに寝る・・・・そんなことで？と思われるかもしれませんが逆に不摂生、無計画な毎日の生活をしていていきなり痩せたいです、健康になりたい、肌をキレイにしたい・・・・そっちの方が無謀では？
痩身を受けることはただ痩せるだけではなく生活も変えれます♪
今からのシーズン痩身のお申し込み増えますので体験や検討されている方はお早めに♪※当サロンでは痩身受付人数を制限しております（残あと2名ほどで締め切ります）
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