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トータルエステティック ジョワイユ(JOYEUX)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 【老化を進める習慣】私がやめた3つのこと
- こんにちは。池田です。
今回は、「知らないと怖い、老化を進める習慣」についてお話します。
前回に引き続き
さらに具体的に「私がやめて変わったこと」をお伝えします。
１．強すぎる保湿（油で覆うケア）
ツヤを出したくてオイルや油分の多いものを重ねていませんか？
一見、潤っているように見えますが
・皮脂が出にくくなる
・毛穴詰まり
・逆に乾燥しやすくなる
といった状態をつくってしまうこともあります。
本来の肌は「自分で潤う力」を持っています。
それを弱めてしまうケアは見直すことが大切です。
2．無意識の食事
・甘いもの（白砂糖や人工甘味料）が増える
・食べる順番を気にしない
・酸化しやすい油を摂る
こういった積み重ねは、酸化・糖化を進め、くすみ・シワ・シミ・たるみへと繋がります。
特別なことではなく日常の“選び方”が肌を変えます。
3．質の悪い睡眠
・寝る直前までスマホを見る
・スマホを寝室に置くこの習慣があると
メラトニン（睡眠ホルモン）が低下し、肌（細胞）の修復力が落ちてしまいます。結果として
・疲れが取れない
・肌が回復しない
・老化が進みやすくなる
という状態に。
ここまで読んで
「全部やってるかも…」
そう感じた方もいるかもしれません。
でも大丈夫です。
美容は、特別なことを増やすことではなく
やめること
整えること
これだけでも肌は変わり始めます。
大切なのは
・何をやめるか
・何を続けるか
この“選択”です。
今のあなたの習慣は未来の肌をつくっています。
もし
・何をやめたらいいか分からない
・自分に合う方法が知りたい
・本気で変えたい
そう思っている方は、一度、自分の状態を知ることから始めてみてください。
現在【パーソナル美肌診断】も行っています。
・ご来店可能な方は、クーポンからご予約可能♪
・zoomご希望の方は、ライン公式へご登録後にメッセージください。
https://lin.ee/9lVINlo原因が分かるとやることはとてもシンプルになります。
知らないまま続けるか、知って選ぶか
1年後の肌は大きく変わります。
一緒に、未来の肌をつくっていきましょう。
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