オレンジバナナ 県央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 肺について
- みなさんこんにちは！
今日は少し暖かいですね♪
体調管理しっかりしていきましょう！
【食べて整える】冬のインナー保湿_
さて、朝晩の空気が少し冷たくなってきて
気づけば肌も喉もなんだかカサカサ…。
冬は「乾燥の季節」だけじゃなく
実は“肺もうるおい不足”になりやすい時期なのは
ご存知でしたか？
肺の乾きは、喉の痛みや肌荒れ、髪のパサつきにも直結！！
だから今こそ“内側からうるおうケア”が大切になってきます！
そんな冬にぴったりな
「潤い食材」と「呼吸ケア」をご紹介します☆
☆食材☆
・梨 肺を潤して咳・喉の乾きに◎
はちみつを少し垂らすと効果UP！
・れんこん 肌荒れ防止・喉の潤い
すりおろしてスープやハンバーグにIN
・ はちみつ 天然の保湿食材・抗酸化
白湯やヨーグルトに混ぜて朝の習慣に
・ 豆腐・豆乳 タンパク質＋イソフラボンで美肌
温かい豆乳スープで代謝もUP
・ 白きくらげ “食べるヒアルロン酸”とも言われる潤い食材
デザート感覚で、はちみつと煮るのも◎
～ポイント～
油っぽい物より
「しっとり＋やさしい味」のものを選ぶと肺も肌も喜びます♪
☆呼吸ケア☆
～簡単3分呼吸ルーティン～
1.朝起きたら窓を開けて深呼吸3回
→ 新しい空気で肺をリセット
2.夜寝る前に“4-7-8呼吸法”
→ 鼻で4秒吸う → 7秒キープ → 口から8秒かけて吐く
心が落ち着いて、睡眠の質もUP
3.肩甲骨を軽く回すストレッチ呼吸
→ 肺のまわりが開いて、酸素の巡りがよくなる
季節の変わり目こそ
身体の“内側からのうるおい”を意識してみてください♪
食事と呼吸で整えて
この冬も元気に過ごしましょう！
投稿者
オレンジバ ナナ県央店
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/18
-
●2026/3/10
-
●2026/3/4
-
●2026/2/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（19）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（16）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（25）
- 2021年6月分（22）
- 2021年5月分（20）
- 2021年4月分（24）
- 2021年3月分（6）
もっと見る
オレンジバナナ 県央店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【速攻美白】艶感UP&毛穴ひきしめ☆ホワイトスノーピール50分¥19,800→¥9,900
|
|
新 規 |
¥7,920 【腹部集中☆フルコース】 くびれ実現☆マシン＆ハンド 60分¥28,600→¥7,920
|
|
全 員 |
¥0 《ご相談無料》 初回＆再来の方大歓迎☆ブライダルプランのご相談も♪30分￥0
|
|
新 規 |
¥7,700 【小顔/引き上げ】表情筋ほぐしでエラ張り/左右差/歪み◎60分¥15,400→¥7,700
|
|
再 来 |
¥10,780 《2回目限定》 小顔/表情筋刺激/エラ張り/左右差/歪み◎60分¥15,400→¥10,780
|
|
新 規 |
¥7,920 【二の腕背中☆フル】 天使の羽に感動☆マシン&ハンド 60分¥28,600→¥7,920
|
