オレンジバナナ 県央店のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 腸が元気だと肌も気分UP！！
みなさんこんにちは♪
「最近なんとなく肌の調子が悪い」「朝からなんだか気分がどんより…」
そんな時、もしかしたら原因は“腸内環境”かもしれません、、、！
実は腸って、「第二の脳」とも呼ばれるくらい体と心に大きな影響を与える大事な器官。
腸内環境が整うと、肌のターンオーバーがスムーズになって肌が明るくなったり、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌が促されて、自然と気分も前向きに！
私も腸活を意識し始めてから、便通が安定してきただけじゃなくて、
朝の肌ツヤがよくなったり、イライラが減った気がするんです！
腸が元気だと肌も気分も明るくなる！
特におすすめなのは…
1、発酵食品（ヨーグルト・キムチ・味噌など）
2、食物繊維（野菜・きのこ・海藻類）
3、水をしっかり飲むこと（1日1.5～2L目安）
4、 寝る前の軽いストレッチや腹式呼吸
忙しい毎日の中で、少しだけ「腸に優しいこと」を取り入れるだけでも変化が感じられると思います！
気になる方はぜひ気軽にスタッフに相談してくださいね♪
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投稿者
オレンジバ ナナ県央店
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