ルミクスダツモウサロン ラココ サンステクラシキテン
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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- パインの効果
- こんにちは＾＾脱毛サロンラココ倉敷店でございます！
今回はパインの効果についてご紹介致します♪
・パイナップルは目にいい効果がある！目にいい栄養素と飛蚊症の ...パイナップルは、たんぱく質分解酵素「ブロメライン」による消化促進、豊富なビタミンCによる免疫力向上と美肌効果、不溶性食物繊維による便秘改善が期待できる果物です。生のまま食べることで、疲労回復や脂っこい食事の後の胃もたれ軽減に高い効果を発揮します。
1、パイナップルの主な効果・効能
消化促進・胃もたれ解消（ブロメライン）
タンパク質を分解する酵素ブロメラインが、肉料理などの消化を助け、胃の負担を軽減します。
美肌・免疫力向上（ビタミンC）
コラーゲンの生成を促して肌の調子を整えるほか、風邪予防などの免疫力向上に寄与します。
便秘改善・腸内環境の正常化
不溶性食物繊維が豊富に含まれており、便の量を増やして腸の動きを活発にします。
疲労回復・新陳代謝促進（ビタミンB1）
糖質の代謝を促すビタミンB1が、疲労の回復をサポートします。
むくみ解消（カリウム）
体内の過剰な塩分を排出し、むくみを予防・解消する効果が期待できます。
2、効果を高めるポイント
「生」で食べる： ブロメラインやビタミンCは熱に弱いため、加熱せず生のまま食べるのが最も効果的です。
食後や食事中に： 消化を助けるため、食後のデザートや肉料理と一緒に食べるのが適しています。
芯も食べる： ブロメラインは特に芯の部分に多く含まれているため、スムージーなどにして摂取するのがおすすめです。
3、注意点一度に食べ過ぎると、酸味や酵素の影響で口の中がピリピリしたり、胃が荒れる可能性があります。
ダイエット中でも1日200g（約13切れ）程度を目安にしましょう。
投稿者
ラココ 倉敷店
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