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ファミリー美肌サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- コラーゲンとタンパク質
- こんにちは(*^_^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
美肌に必要な『コラーゲン』。
お店に行くと、『コラーゲン』と表記してあるものが数多くありますね。
コラーゲンを含むタンパク質は２０種のアミノ酸でできていて、食事で摂ると消化されて、一度アミノ酸やアミノ酸がいくつか固まったペプチドにまで分解されます。
その後体内に吸収され、コラーゲンや他のタンパク質に再合成されるのです。
でも、コラーゲンには、アミノ酸の一つトリプトファンが全く含まれていないので、
コラーゲンだけ食べていてもタンパク質の再合成がうまくいきません。
大切なのは、２０種のアミノ酸をバランス良く含む、肉・魚・卵・大豆・乳製品などの良質なタンパク質を摂取することなんです。
一日の摂取量の目安は、体重ｋｇあたりのｇ数。つまり体重50ｋｇなら50ｇを目安に摂ると良いと言われています。
近年では、コラーゲンを食べた後、分解されてコラーゲンペプチドの状態で体内に吸収され、
肌・骨などに再利用されることもあることがわかってきています。
総タンパク摂取量の５％程度を目安に、コラーゲンを取り入れるのも美肌には良いかもしれませんね(^^)
そして、コラーゲンの生成を促すには、
線維芽細胞を活性化させるのが大切！
当店には、線維芽細胞にアプローチするメニューが沢山あります♪
ぜひ、貴女のお肌でお試し下さい(^^)
ご来店お待ちいたしております♪
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ご来店お待ちしております
エステティシャン・美肌アドバイザー
菅原 スガハラ
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