ポーラ ザ ビューティ サンシティサンノミヤテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市中央区雲井通６－１－１５ サンシティＢ１
- JR三ノ宮駅東口、阪神三宮より徒歩2分
ポーラ ザ ビューティ サンシティ三ノ宮店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- 足先・手先の冷え
- こんにちは
POLAサンシティ三宮店です♪
足先・手先が冷えるのは、体温を維持するために体の中心部に血液が集まり、未端まで血流が行き届かなくなる「未端冷え性」が主な原因です
血行不良、筋肉量不足、自律神経の乱れ、ストレスなどが重なります
改善には、ぬるめのお風呂で体を温める、適度な運動（有酸素運動、ストレッチ）、血行を良くする食事（ビタミン
E、鉄分）、体を締め付けない服装、ストレス管理などが有効です
日常でできる対策↓
・ 体を温める：38～40°Cのぬるめのお湯にゆっくり浸かる（半身浴・足湯
も有効）
・ 適度な運動：ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどで血流を促進
・ 食事の見直し：ビタミンE（ナッツ、アボカド）、鉄分（レバー、ほうれん草）を摂る
カフェイン・アルコールは控えめに！
・ 服装の工夫：「頭寒足熱」を意識し、首・足首を温め、体を締め付けない服装
・ マッサージ・ツボ押し：足裏の「湧泉
（ゆうせん）」などを刺激す
る
・ ストレス管理：深呼吸、アロマなどでリラックスする
今日からできる事をやっていきましょう♪
【店情報】
POLAサンシティ三宮店
住所：神戸市中央区雲井通6-1-15 サンシティ三宮B1F
最寄り駅：三宮、三ノ宮、元町、新神戸
周辺エリア：神戸、三宮、元町
POLA/ポーラ/フェイシャル/フェイシャルエステ/※毛穴/※毛穴洗浄/※
くすみ/※美白/美肌/※透明感/保湿/ハリ/ツヤ/EMS/肌荒れ/※シミ/紫
外線/日焼け/※ホワイトニングケア/※エイジングケア/皮脂ケア/バリア
ケア/肌分析/脂性肌/オイリー肌/複合肌/混合肌/乾燥肌/ブライダル/ブライダルエステ/デコルテ/背中トリートメント/ヘッドマッサージ/石こう
マスク/美肌トリートメント/パーソナルトリートメント/低周波トリートメント/超音波/都度払い/女性専用/体験メニュー
※毛穴：角層の
※くすみ：乾燥やキメの乱れによる
※美白：メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
※透明感：うるおいによる
※シミ：メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
※ホワイトニングケア：メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ
※エイジングケア：年齢に応じた、化粧品等によるお手入れのこと
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エステティシャン
濱田 ハマダ
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