カラダチューニング ラボ
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県神戸市灘区深田町３丁目１－１６ サンヴィラ六甲道パート２
- JR六甲道駅から徒歩2分 ・ 阪急六甲駅から徒歩10分 ・ 阪神新在家駅から徒歩7分
カラダチューニング ラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/25
- 「正しく座れていますか？」神戸市灘区六甲道の整体院
- いつもお世話になります！
カラダチューニング ラボの児島です。今回は、身体の不調に影響する
「座り姿勢」のお話です。
皆さんは普段の座り姿勢に自信はありますか？(^^)
人間の体は立っている時よりも座っている時の方が腰への負担が大きくなります。立っている時は足首や膝などの関節がクッションの役割をしてくれるため負担が分散されますが、座っている姿勢では負担がもろに腰にかかってきます。
そのうえ、更に姿勢が悪いとなれば負担は何倍にも増してしまいます。
正しい姿勢を理解して、少しでも身体に負担の少ない座り姿勢を実践していきましょう！
☆☆正しい座り姿勢☆☆
１ 「背中を伸ばすのではなく、骨盤を立てる」
背中を伸ばすだけでは良い姿勢とは言えません。無理をして見かけ上の良い姿勢を作り続けていると、反対に背中や腰がガチガチになってしまうということもあります。
ポイントは、「骨盤」を立てて座るようにします。骨盤が「寝ている状態」から骨盤を「立てる」ことで、自然と首や頭の位置が変化し、背骨の生理的湾曲（S字カーブ）を描くことができます。２ 「重心の位置を正しく保つ」
側面から見た時、耳ー肩ー股関節が一直線上にあり、また、正面から見ると左右の耳、肩、骨盤、膝の高さが平行になるのが理想的な正しい姿勢です。
つまり、足を組んだり肩肘をついたりしていると平行ではなくなるため、身体に負担をかけた座り姿勢ということが理解できます。
３ 「足の裏全体をしっかりと床につける」
足が着かないとバランスが崩れ、良い姿勢を保つことができません。適度に開き、足のうら全体が床に着くように座ります。
４ 「あごを軽く引いて、背もたれには寄りかからない」
背もたれに寄りかかると骨盤が倒れ、姿勢が悪くなってしまいます。軽く顎を引いて、背もたれは休憩の時などに使いましょう。
こう見てみると少し大変そうに感じるかもしれません^_^;
ですが、体の歪みはこういった普段の座り姿勢など日々の積み重ねで起こります。少しずつできることから変えていきましょう(^^)
最後までご覧いただきありがとうございました！
＃首こり ＃肩こり ＃頭痛 ＃腰痛 ＃姿勢 ＃猫背 ＃骨盤矯正
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025/10/24
-
●2025/8/13
-
●2025/7/26
-
●2025/6/21
-
●2025/6/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（2）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（4）
- 2017年7月分（2）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（3）
- 2017年4月分（2）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（1）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（1）
- 2016年10月分（2）
- 2016年9月分（1）
- 2016年8月分（3）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（1）
- 2016年3月分（2）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（2）
- 2015年12月分（3）
- 2015年11月分（4）
- 2015年10月分（14）
- 2015年9月分（22）
- 2015年8月分（23）
- 2015年7月分（23）
- 2015年6月分（24）
- 2015年5月分（23）
- 2015年4月分（18）
- 2015年3月分（3）
もっと見る
カラダチューニング ラボのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【結果重視！】本当につらいなら当院へ！首・肩こり整体コース¥11000→¥4500
|
|
新 規 |
¥4,500 【結果重視！】本当につらいなら当院へ！骨盤矯正整体コース ¥11000→¥4500
|
|
新 規 |
¥4,500 【根本改善！】★マタニティ前後の骨盤矯正★痛みや違和感・不調なら当院へ！
|
|
新 規 |
¥4,500 【結果重視！】本当に辛いなら当院へ！顔・頭蓋・眼精疲労整体¥11000→¥4500
|
|
新 規 |
¥4,500 【根本改善！】本当に変わりたいなら当院へ！猫背矯正コース ¥11000→¥4500
|
|
新 規 |
¥4,500 ［結果重視！］★学生限定★肩こりや痛みなど違和感・不調なら！¥7500→¥4500
|
