リラクゼーションマッサージ サンキューラクラク
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サンキューラクラク(39RakuRaku)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/24
- 反省
- こんにちは水曜日の石川です
毎度毎度同じことを反省している石川です
はい。今回も食べ過ぎです。
体重が3キロ増えました
沢山食べて、歩きました
でも石川の中では、常に2.3キロは増えたり減ったり。
はい、誤差範囲です笑笑
でも体が重い、腰が痛い、お尻もピキっと(片側のみ)食べ過ぎると、内側から圧がかかり、骨盤、腰にも負担がかかります。
姿勢も無意識に前屈みに。
仙腸関節にも影響が出ます。仙骨辺りが痛い方気をつけてくださいませ。
お尻の片側だけ痛い方は、常に片側重心になっている可能性もあります
筋肉の疲労硬さを放置している人は、体に負担がきたときに痛みが出やすいです
日頃から痛みが出る前からのマッサージはとても効果的です
ただし、それだけですと一時的に良くなっただけになってしまうので、
マッサージにプラス日頃から簡単なストレッチ
湯船に浸かり温める。(ホッカイロを当てるのも効果的です)
是非この組み合わせで、痛み知らずの体を一緒に作っていきましょう
でも1番大切なのは、食べ過ぎない事ですね笑
明日は水曜日。
もしちょっと疲れが溜まっているなぁ
最近食べ過ぎ飲み過ぎてるなぁと感じている方、是非固まっている筋肉をほぐしにいらしてくださいね
痛みが出るその前にお待ちしております
今週は、28日土曜日も10時から18時まで出勤致します
宜しくお願い致します
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