ハスパリ あけぼの町(HASPALI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/12
- ダイエットと血圧。ホルモンにおいて
- こんにちは、松田です。
最近、私自身もダイエットを意識して取り組んでいます。
「食べるとすぐ眠くなる」
「朝・昼抜きでも体重が減らない」
…こんなこと、みなさんも経験ありませんか？
実はこれ、血糖値の変動やホルモンバランスが関係していることもあるんです。
血糖値とダイエットの豆知識
食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、体はインスリンというホルモンで糖をエネルギーや脂肪に変えます。
血糖値が急に上がると、余った糖は脂肪として蓄えられやすく、下がると急に空腹感や眠気が出ることもあります。
私も最近、食べる順番や食材の組み合わせを工夫することで、食後の眠気や間食の回数が少しずつ落ち着いてきました。
ホルモンバランスの豆知識
女性は年齢や生理周期でホルモンの分泌が変化します。
例えば、エストロゲンは年齢とともに少しずつ減少するため、更年期前後は体重が増えやすくなったり、疲れやすくなったりすることもあります。
血糖値を安定させる工夫
野菜やタンパク質を先に食べる
糖質はまとめてではなく、食物繊維と一緒に摂る
食後は軽く歩くなど体を動かす
整体で体をゆるめることも、血流や自律神経を整えるサポートになります。
血糖値が安定すると、体も心も自然とラクになり、ダイエットの取り組みやすさも変わってきます。
私自身の体験を通して
「朝ごはん抜きでも太る」「食べると眠くなる」などのお悩みを持つ方にも
整体で体を整えつつ生活の工夫を取り入れることをおすすめします。
深呼吸したくなる整体で、体も心もリフレッシュ。
ぜひ一度、リフレッシュしにいらしてください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 メニュー選びにお困りの方。まつだ担当コースでご相談にのります！
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/2
-
●2025/12/29
-
●2025/10/30
-
●2025/10/10
-
●2025/10/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（2）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（1）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
もっと見る
ハスパリ あけぼの町(HASPALI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 お顔のデトックス*小顔骨気（コルギ） 石膏パック付き 60分
|
|
全 員 |
¥25,500 大好評！話題の奇跡のシミケア15%OFFクーポン♪
|
|
全 員 |
¥16,000 【女性限定】ボディ＋コルギ＋ヘッドスパ 150分
|
|
全 員 |
¥8,800 肌質改善 次世代型ハーブピーリング
|
|
全 員 |
¥7,700 【ムダ毛・毛穴汚れ・角質除去】フェイシャルワックス脱毛 7700円
|
|
全 員 |
¥16,500 フェイシャルスペシャルコース90min
|
