〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 江戸川橋店【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク エドガワバシテン
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リラク 江戸川橋店(Re.Ra.Ku)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/13
- デスクワークでガチガチなあなたへ。
- こんにちはRe.Ra.Ku江戸川橋店です！
毎日パソコンとにらめっこ、長時間座りっぱなし。
気づくと、
肩が重たい
首が動かしづらい
腰がズーンとだるい
こんな状態になっていませんか？それ、疲れがたまっているサインです。
でも大丈夫。仕事の合間にできる簡単リセット法があります。
まずは肩から。
肩ストンリセット
肩をすくめるようにグッと持ち上げて3秒キープ。
そのあと一気に力を抜いてストン。
これを3回。
肩まわりの血流が一気によくなります。
次は背中と腰。
背伸びリセット
両手を上に伸ばして天井を押すように伸ばします。
5秒キープ。
固まった背骨がスッと伸びて、腰も楽になります。
最後は首。
ゆっくり首リセット
右に倒す
前に倒す
左に倒す
大きく円を描くようにゆっくり回しましょう。
反対回しも忘れずに。
この3つ、全部やっても1分ほど。
1時間に1回やるだけで、疲れのたまり方がまったく変わります。
とはいえ…
「その場では楽になるけど、夕方にはまた重い」
「毎日やってるのにスッキリしない」
そんな人も多いはず。
それは、体の奥のコリが自分ではほぐしきれない状態だからです。
デスクワーク疲れは、
肩・首・腰だけでなく、背中の深い筋肉まで固まっています。
ここまで固まると、セルフケアでは限界。
プロの手でしっかりゆるめることで、回復スピードが一気に上がります。
Re.Ra.Ku江戸川橋店では、
デスクワークで固まった体を根本からほぐす施術が得意です。
その場しのぎではなく、
「軽さが長く続く」ケアを大切にしています。
肩こりが楽になった
腰の重さが消えた
仕事に集中できるようになった
そんな声もたくさんいただいています。
セルフケアで追いつかなくなったら、
一度しっかり体をリセットしに来てください。
あなたの体、本来はもっと楽に動けます。
デスクワークの疲れをため込む前に、
ぜひRe.Ra.Ku江戸川橋店でスッキリ軽くなりましょう。
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