〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 江戸川橋店【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク エドガワバシテン
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リラク 江戸川橋店(Re.Ra.Ku)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- デスクワークの人がやりがちなNG姿勢
- こんにちは！Re.Ra.Ku江戸川橋店のサナダです！
デスクワークしてると、
気づいたら体ガチガチ…ってことありませんか？
実はそれ、
姿勢のクセが原因かもしれません。
■よくあるNG姿勢１ 前のめり
画面に近づこうとして、
気づいたら顔が前に出てる状態。
これ、首と肩にかなり負担かかります。
■よくあるNG姿勢２ 背中まるまり
背中が丸くなってる姿勢も多いです。
この状態だと、
呼吸も浅くなって疲れやすくなります。
■よくあるNG姿勢３ ずっと同じ姿勢
一番多いのがこれ。
「姿勢が悪い」というより、
動かなすぎること自体がNGです。
同じ姿勢が続くと、体はどんどん固まります。
■どうすればいい？
ポイントはシンプルで、
こまめに動かすこと。
・軽く伸びる
・肩回す
・一度立つ
これだけでも全然違います。
■それでもツラい人へ
「気をつけてるのにしんどい…」
という方は、
すでに体が固まってる
自分では動かしきれてない
可能性が高いです。
■そんな時は
当店では、
ほぐして → ストレッチで動かす
この流れで、固まった体をリセットしていきます。
デスクワークの疲れは、
放っておくとどんどん抜けにくくなります。
「ちょっとツラいな」のタイミングで
一度整えてあげるのがおすすめです。
気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしてます！
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