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パーソナルストレッチ専門店S-LIFE横浜店

パーソナルストレッチセンモンテンエスライフヨコハマテン

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  • 整体・カイロ
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  • 神奈川県横浜市西区岡野1-9-9 冨田ビル 2F
  • 横浜駅徒歩7分/ストレッチ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/小顔/マッサージ/横浜/みなとみらい

エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ

2020年2月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • ダイエットに効果的なストレッチ6
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/23
    投稿者:
    小澤 雅美
    【ハムストリングス】1. ストレッチする側の足を伸ばし、反対の足は曲げます。2. つま先に両手を置いて、状態を前傾させます。3. ももの裏側が伸びた状態で30秒程キープします。【内…続きを見る
  • ダイエットに効果的なストレッチ5
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/22
    投稿者:
    小澤 雅美
    ・ ウエスト編1. 仰向けの状態で両手を広げます。2. 両足をそろえて上にあげます。3. そのままの状態でゆっくりと右に倒していき、床すれすれのところで止めます。4. 足を真ん中に戻…続きを見る
  • ダイエットに効果的なストトレッチ4
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/21
    投稿者:
    小澤 雅美
    ・ 背中編1. 手を体の前で組みます。2. 肘を外側に向け、組んだ手をまっすぐ遠くへ伸ばします。3. 軽く背中を丸めるように背中を伸ばします。※ 肩や腕に無駄な力が入らないように伸…続きを見る
  • ダイエットに効果的なストレッチ3
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/20
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯部位別ダイエットに効果的なストレッチ・ 二の腕編1. 肩幅に足を開きます。2. 左足を後ろに少し引き、同時に左腕を上にあげます。3. 小指が内側を向くように腕を捻ったら、小指の先…続きを見る
  • ダイエットに効果的なストレッチ2
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/19
    投稿者:
    小澤 雅美
    ・ 基礎代謝アップ基礎代謝は、体が温まることで上がってきます。一つ目で紹介した血流を良くすることで冷えの解消にもつながりますので、体の体温が上がり、基礎代謝の上昇につなが…続きを見る
  • ダイエットに効果的なストレッチ1
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/18
    投稿者:
    小澤 雅美
    こんにちは。小澤です。今週は「ダイエット」についてです。冬場は特に痩せにくいので、気になる方はぜひ実践してみてください!◯ストレッチはダイエットに効果的?ストレッチが直接…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすメリット(6)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/16
    投稿者:
    柴田 卓慧
    最後のメリットになります。メリット5 リンパを流れをよくする筋肉が固まってしまうと、関節の動きを悪くするだけでなく、血流やリンパの流れが悪くなってしまいます。肩が内側に入…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすメリット(5)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/15
    投稿者:
    柴田 卓慧
    今日の内容は、昨日の内容とリンクするテーマとなっています。メリット4 背中のぜい肉が落ちるまず、なぜ背中にお肉がつくのかと言うと、猫背であったり背中の筋肉が動きにくくなっ…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすメリット(4)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/14
    投稿者:
    柴田 卓慧
    女性なら特に、気になるワードかと思います!美しい後ろ姿も夢ではありません。メリット3 代謝アップに繋がる肩甲骨は大きな筋肉なので、しっかり動くことによって血行が良くなるこ…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすメリット(3)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/13
    投稿者:
    柴田 卓慧
    昨日お伝えした肩こりを引き起こす原因に、かなり密なつながりがあります。メリット2 姿勢改善猫背のような姿勢になってしまう原因の1つとして、肩甲骨の周辺の筋肉があげられます…続きを見る
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エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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