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パーソナルストレッチ専門店S-LIFE横浜店

パーソナルストレッチセンモンテンエスライフヨコハマテン

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  • 神奈川県横浜市西区岡野1-9-9 冨田ビル 2F
  • 横浜駅徒歩7分/ストレッチ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/小顔/マッサージ/横浜/みなとみらい

エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ

2020年3月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • ギックリ腰の原因と予防対策6
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/22
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯エクササイズぎっくり腰は身体を支える役割がある「体幹」が弱いことでも起こりやすいです。体幹を鍛えて身体に負荷をかけすぎないことも大事なので、簡単にできるエクササイズも紹…続きを見る
  • ギックリ腰の原因と予防対策5
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/21
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯ストレッチはやっていいの?ぎっくり腰になった時、無理に動かずに安静にしている事が一番だと考える方は多くいると思います。もちろん急激に身体を動かす事はよくないですが、痛み…続きを見る
  • ギックリ腰の原因と予防対策4
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/21
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯予防と対策『予防』・体を左右対象に使うかばんを持つ時、足を組む時などに片方だけではなくて両方使えるようにしましょう!・同じ姿勢を取りすぎないデスクワークの方に多いですが…続きを見る
  • ギックリ腰の原因と予防対策3
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/19
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯原因3・いきなりの過負荷若い人やスポーツをやっている人に多い原因で、止まっている状態からいきなり腰に負荷がかかった時などにぎっくり腰は起こりやすいです。長い間同じ姿勢を…続きを見る
  • ギックリ腰の原因と予防対策2
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/18
    投稿者:
    小澤 雅美
    ◯原因1・ 筋肉疲労何かの拍子でグキッと腰を痛めてしまうことが多いのがぎっくり腰ですが、実は筋肉に疲労が溜まっていることで起きてしまうことも多いです。重いものを持ち上げた…続きを見る
  • ギックリ腰の原因と予防対策1
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/18
    投稿者:
    小澤 雅美
    みなさんこんにちは。小澤です。今週は当店のお客様からも良く耳にする「ギックリ腰」についてです。◯ぎっくり腰とはぎっくり腰とは、「急性腰痛症」と呼ばれるもので突然腰部に激痛…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすためのストレッチ(6)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/15
    投稿者:
    柴田 卓慧
    今週最後のストレッチになります!この筋肉は脇の下の方を伸ばすことができます。(5) 前鋸筋肩幅くらいに足を開いて立ちます。そのまま両手を頭上で組み、腕を伸ばした状態にします…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすためのストレッチ(5)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/14
    投稿者:
    柴田 卓慧
    昨日に引き続きローテーターカフのストレッチ方法をご紹介していきます!(4-2)ローテーターカフ肩を下げた状態で、右腕を背中に待っていきます。もう一方の手で、背中側に持ってい…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすためのストレッチ(4)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/14
    投稿者:
    柴田 卓慧
    今日は肩の筋肉のストレッチを紹介していきます!この筋肉は肩のインナーの筋肉(内側にある筋肉)になり、なかなか普段の生活ではアプローチしにくい部分です。ここが固くなると、腕…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすためのストレッチ(3)
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/12
    投稿者:
    柴田 卓慧
    本日は胸の筋肉のストレッチです。よく紹介されているのは、大胸筋という胸の筋肉でも広範囲にある筋肉ですが、今回は奥にある少し小さな筋肉にアプローチしていきます!(3) 小胸筋…続きを見る
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エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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