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パーソナルストレッチ専門店S-LIFE横浜店

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  • 神奈川県横浜市西区岡野1-9-9 冨田ビル 2F
  • 横浜駅徒歩7分/ストレッチ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/小顔/マッサージ/横浜/みなとみらい

エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ

2021年11月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • 肩こり撃退!合間に出来る簡単ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/30
    投稿者:
    小澤 雅美
    こんにちは!小澤です。日本人に一番多い不調は腰痛や肩こりと言われていますが、その中でも、私は最近特に肩こりに悩んでいるお客様を担当させていただくことがとても多いです。コロ…続きを見る
  • 綺麗な姿勢のために意識すること
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/28
    投稿者:
    柴田 卓慧
    どんなに良い姿勢でも長時間そのままでいることで、筋肉が固まっていき体に負担はかかってしまいます。特に良い姿勢を作り保たせるために、以下のことを中心に行うだけでも、負担にな…続きを見る
  • 理想の姿勢のチェックポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/27
    投稿者:
    柴田 卓慧
    いかに綺麗な姿勢で立てているかがポイントになります。壁の前ギリギリに真っ直ぐ立ちましょう。後頭部肩甲骨お尻ふくらはぎかかと計5点が壁についていれば、まず良い姿勢と言われま…続きを見る
  • 理想の姿勢とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/26
    投稿者:
    柴田 卓慧
    何より疲労しにくのが一番理想的にはなりますが、同じ姿勢で長時間いると筋肉が疲労してしまいます。よく良い姿勢と言われますが、大きく分けて2つあります。まずは、機能解剖学的に…続きを見る
  • 【不良姿勢別】ストレッチマニュアル 3
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/25
    投稿者:
    柴田 卓慧
    3,フラットバックフラットバックとは、頭部が前方に突き出すような形になり、本来背骨が湾曲しているにも関わらず、平たく真っ直ぐになり、骨盤が後傾してしまう状態の姿勢です。こ…続きを見る
  • 【不良姿勢別】ストレッチマニュアル 2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/24
    投稿者:
    柴田 卓慧
    2、反り腰反り腰は、文字通りで「腰が反ってしまう状態」のことを言います。太ももの裏から骨盤の後ろにつながる大腿二頭筋と言われる筋肉が弱くなってしまい、骨盤は前傾(前に傾い…続きを見る
  • 【不良姿勢別】ストレッチマニュアル 1
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/23
    投稿者:
    柴田 卓慧
    不良な姿勢について今ではスマートフォンが普及し、電車はもちろん街中でもみなさん常にスマートフォンを見てうつむいていることが多くなってしまっています。その他にも、運動不足や…続きを見る
  • ストレッチにベストな時間と回数は?6
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/14
    投稿者:
    小澤 雅美
    3ストレッチを行うベストな回数は?ストレッチの回数は、20秒~30秒程を2.3セットやっていただくことをおすすめします。少しずつ伸ばして可動域を広げることで、2回目以降伸ばしやす…続きを見る
  • ストレッチにベストな時間と回数は?5
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/13
    投稿者:
    小澤 雅美
    ○同時に呼吸も意識しようストレッチはリラックスした状態で伸ばすのが一番効果的なので、伸ばしている間もなるべく呼吸は意識して行いましょう。呼吸を止めてしまうと体が強張り筋肉…続きを見る
  • ストレッチにベストな時間と回数は?4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/12
    投稿者:
    小澤 雅美
    2ストレッチを行う時間の目安は?○一種目あたりどのくらい伸ばせば良い?筋肉を伸ばす時間の目安としては、20~30秒がいいと言われています。○伸ばしすぎはダメなの?ストレッチは…続きを見る
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