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パーソナルストレッチ専門店S-LIFE横浜店

パーソナルストレッチセンモンテンエスライフヨコハマテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 神奈川県横浜市西区岡野1-9-9 冨田ビル 2F
  • 横浜駅徒歩7分/ストレッチ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/小顔/マッサージ/横浜/みなとみらい

エスライフ 横浜店(S-LIFE)のブログ

2021年11月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • ストレッチにベストな時間と回数は?3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/11
    投稿者:
    小澤 雅美
    ○避けた方が良い時間帯ストレッチを避けた方がいい時間帯は食後30分以内のタイミングです。食後は筋肉の血流が増えるため、胃や腸の血流が減ってしまいます。消化に影響してしまう可…続きを見る
  • ストレッチにベストな時間と回数は?2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/10
    投稿者:
    小澤 雅美
    ○昼にオススメの人お仕事などで長時間同じ姿勢でいることが多い方にオススメ!デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢を取り続けると筋肉が硬くなり、血行不良やむくみの原因になりま…続きを見る
  • ストレッチにベストな時間と回数は?1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/11/9
    投稿者:
    小澤 雅美
    1ストレッチのタイミングについて○目的によってベストなタイミングは変わるストレッチを行うタイミングは目的によって異なります。運動をしている方でウォーミングアップや怪我予防…続きを見る
  • 冷えを治すエクササイズ 6
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/7
    投稿者:
    柴田 卓慧
    大きな筋肉を動かしトレーニングを行うことで、血流の改善が見込めます。この筋肉を鍛えることで、ランニングやウォーキングの効果アップも鍛えることが可能です。ランジ両足を肩幅く…続きを見る
  • 冷えを治すエクササイズ 5
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/6
    投稿者:
    柴田 卓慧
    足の指が思い通りに動かせることも冷えの改善には大切です。特に足の指は、普段の生活ではなかなか動かすことがなく、筋肉が弱かったり固まりやすい筋肉です。タオルギャザー椅子に座…続きを見る
  • 冷えを治すエクササイズ 4
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/5
    投稿者:
    柴田 卓慧
    本日冷えと浮腫に効果的なエクササイズです。写真では床の上で行っていますが、階段などの段差のあるところで行うと、よりストレッチ感も得られます。カーフレイズ手は肩幅くらいに開…続きを見る
  • 冷えを治すエクササイズ 3
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/4
    投稿者:
    柴田 卓慧
    このトレーニングは、背中の筋肉を動かすものとなります。ジムなどにいったことのある方は、このようなトレーニングマシンで見たことがあるかと思います、タオルラットプルダウンタオ…続きを見る
  • 冷えを治すエクササイズ 2
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/3
    投稿者:
    柴田 卓慧
    本日ご紹介するトレーニングは、太腿の筋肉とお尻の筋肉を鍛えることができるエクササイズです。下半身は大きな筋肉の集合体で、ここの筋肉の柔軟性がなくなってきたり、筋肉の量が少…続きを見る
  • 冷えを改善するエクササイズ 1
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/2
    投稿者:
    柴田 卓慧
    こんにちは!柴田です。前回お伝えしましたが、柔軟性がなくなってしまうと筋肉が心臓のようなポンプの役割を果たせず、冷えが起きてしまいます。また、柔軟性だけでなく筋肉が少なく…続きを見る
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