医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 渋谷恵比寿本院
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さつま骨格矯正 渋谷 恵比寿本院のブログ
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投稿日：2024/11/3
- 顔の歪みに効果的なセルフケアを紹介♪
- 前回・前々回のブログで顔の歪みを放置するとどうなるのか？そして日常でできる対策を紹介しました。
今回は最終章◎
セルフケア方法を5つもドドーーーーンと紹介します♪
どれもすごく簡単なのでぜひ実践してみて下さいね！！舌を前に出し、上下の歯で軽く噛む。（口を開けすぎるのを防ぐために上下の歯で舌を軽く噛むくらいの隙間を開ける。）そのまま舌の先を鼻にくっつけるように思いっきり上げて10秒キープ×3セット。
前に出した舌を行けるところまで右に動かして上下の歯で軽く舌を噛み、10秒キープ×3セット。真ん中あたりで舌を歯で軽く噛むことで舌の先端から上に向けやすくなります。
これと同じ動きで左に動かして、上下の歯で舌を軽く噛み、10秒キープ×3セット。（３の画像なくてすみません・・・2の写真と同様の動きになります！）舌で大きな円を描くように、ゆっくりと左回りに10回まわす。同様に左にゆっくりと10回まわす。
最後に、１と同じように上下の歯で軽く噛んだ舌を鼻にくっつけるように上げて、10秒キープします。
これを1～5の舌ストレッチを1日1回で良いので行いましょう！
もちろん、当院へお気軽にご相談していただき、必要に応じて定期的な施術を行い、セルフケアと並行する事で更に改善しやすくなります◎
最後までお読み頂きありがとうございました♪
〈小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門〉
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