医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 渋谷恵比寿本院
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投稿日：2024/11/19
- ほうれい線に効くセルフケア◎
- 前回のブログでほうれい線の原因についてお話ししましたが、今回はそんなほうれい線に効くセルフケア方法について詳しく伝授いたします☆
◎口腔内マッサージ
１：口の中と顔のそとから咬筋をはさんで押す左手の人差し指を口の中から右ほお骨の下の奥に入れ、右手の人差し指はほおの上から押さえる。
両手の指の腹で咬筋をしっかりはさむように10秒おす。
反対側も同じようにやりましょう。
筋肉の硬さがある方は少し長めにすると効果UP！
２：口の内側、外側から咬筋はさんでぐるぐる回す１の指をキープしたまま咬筋をくちの内側と外側から挟んだまま、下から上へ持ち上げるように指をぐるぐると回して10秒ほぐす。
反対側も同じようにやり、これも筋肉の硬さがある方を長めに行いましょう！
今回はほうれい線の原因とたるみ改善のマッサージ方法についてでした。
顔だけでなく姿勢から顔のたるみや硬さが来ることを知っていれば日々のセルフケアの効果もかなり変わってきますのでしっかり覚えておきましょう！
難しそうに見えますが、いざやってみるととっても簡単なセルフケアです◎
口腔内からアプローチするため、ご入浴中などにやっていただくといいかな？と思います♪
最後までお読み頂きありがとうございました♪
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