医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 渋谷恵比寿本院
サツマコッカクキョウセイ シブヤエビスホンイン
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さつま骨格矯正 渋谷 恵比寿本院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/14
- 顎の歪みと頭痛を改善！セルフケアでラクにする方法
- 今日は「顎の不調と頭痛の関係性」についてお話しします。意外に思われるかもしれませんが、顎の歪みが頭痛の原因になることがあるのです。
【歯ぎしり/食いしばりが頭痛の原因に】
頭痛と一口に言っても、片頭痛や緊張型頭痛などさまざまな種類があります。特に朝起きたときに頭痛を感じる方、その原因は歯ぎしりや食いしばりかもしれません。
歯ぎしりや食いしばりをすると、顎の筋肉(咬筋)に強い負担がかかり、緊張した筋肉が神経を圧迫して頭痛を引き起こすことがあります。
【顎の歪みが血流を悪化させ頭痛につながる】
耳の下から鎖骨にかけて伸びる胸鎖乳突筋や、重たい頭を支える後頭下筋群など、顎の周りには多くの筋肉が関係しています。顎の歪みや食いしばりによってこれらの筋肉が硬くなると、血流が悪化し、頭痛につながる原因に。
また、首周りの筋肉は自律神経とも密接に関係しているため、筋肉が硬くなると自律神経のバランスが乱れ頭痛だけでなく体調不良の原因にもなってしまいます。
☆顎と頭痛をラクにするセルフケア
顎周りの筋肉をほぐし、血流を改善することで頭痛の軽減や自律神経の調整が期待できます。ここで簡単にできるセルフケアを3つご紹介します。
1)こめかみの頭痛
こめかみに指を密着させ上下に10回動かします。
2)後頭部の頭痛対策
首の付け根を親指でしっかり押し10秒キープ。 これを3セット繰り返します。
3)後頭部をほぐすマッサージ
2）と同じ位置に指をセットし、小さな円を描くように外まわしで10秒マッサージ。 これも3セット行います。
顎の歪みや食いしばりが原因で起こる頭痛は、この3つのセルフケアで軽減できます。毎日の習慣に取り入れて、顎と頭の負担を減らしましょう。
セルフケアで一時的に頭痛は解消されるものの、慢性的な頭痛や顎の不調を根本から治すには、専門的な施術が必要です。筋肉の緊張をほぐしても、顎の歪みを改善しなければ、頭痛や不調を繰り返してしまうかも。
さつま骨格矯正では、顎の歪みを整え、咬筋や首・後頭部の筋肉をほぐすことで頭痛の原因にアプローチ。
・ 顎の痛みが気になる
・ 頭痛が続いている
・ 歯ぎしりや食いしばりを指摘されたことがある
こんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
セルフケアに加えてプロの施術を受けることで、より快適な生活を手に入れましょう。
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