ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール シンジュクテン
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プリナチュール 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 二枚爪…もしかして亜鉛不足では？
- さて、二枚爪でお悩みの方…亜鉛足りてますか？！
・二枚爪とは
爪の表面が先端の方で薄くはがれる状態のことです。
二枚爪になる原因は乾燥と衝撃（どこかに爪の先端がぶつかる）という事は
ご存じな方も多いかと思います。
乾燥しやすい冬は二枚爪が気になるけど、
夏になると気にならない方は乾燥が主な原因かと推測できます。
…が保湿をして衝撃も気をつけてるのに
なんだか年中二枚爪が気になる方は、もしかしたら亜鉛不足かもしれません。
・亜鉛とは
身体に必要なミネラルのひとつ。
タンパク質の合成や成長ホルモンの分泌に欠かせない成分。
体内で作れないので食事から摂取する必要があります。
爪は皮膚や髪の毛と同じでタンパク質からできているので
亜鉛が不足するとタンパク質の合成がうまく行えず
爪が欠けやすくなるそうです。
また亜鉛は皮膚の代謝を促す役目もあるので、
爪の成長にも亜鉛は不可欠な栄養素です！
亜鉛が多く含まれる食品に牡蠣やレバーがありますが、
苦手な方も多い食品ですし日常的に摂取するには難しいですよね…
納豆や高野豆腐などの大豆にも含まれているので、
摂取しやすい食品を意識的に摂ってみてはいかがでしょうか
またお酒をよく飲む方も二枚爪になりやすいです。
アルコールを分解するために大量の亜鉛と必要とし、
爪の成長に必要な亜鉛が不足している状態だからです。
お酒はほどほどに…
もちろん保湿をして爪をケアすることは大前提ですので、
一年中ネイルケアオイルでのこまめな保湿も忘れずに。
また二枚爪は爪の水分含量の低下も原因ですので、
ネイルケアオイルにプラスして
水分量が多いネイルケアセラムを取り入れるのもオススメです(*^^*)
二枚爪でお悩みの方にお役に立てたら嬉しいです！
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール新宿店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間：10時から19時30分（土日祝は19時まで）
定休日：不定休
東京都内には新宿店以外にも池袋店と恵比寿店があります。また大宮店、千葉店も近郊にあります。
#ネイルケア#自爪#スクラブ#保湿
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プリ ナチュール
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